Hur fungerar viktminskning med Reduslim?

Du måste förstå hur din kropp fungerar och vad det innebär att gå ner i vikt snabbt och hälsosamt. Energi är en förutsättning för en organisms överlevnad. Precis som en bil behöver bränsle för att köra framåt, behöver vi mat för att överleva. Kilokalorier (kcal) är en enhet för energi. Varje gram innehåller 4,1 kcal protein och 1 g kolhydrater. Ett gram fett innehåller 9,3 kcal. Kroppen lagrar överflödiga kalorier i fettceller för att göra det svårare för oss att äta. Detta kan leda till viktökning. För att gå ner i vikt måste du minska ditt energiintag.

Detta skapar ett kaloriunderskott. Du äter mindre under dagen än vad din kropp behöver. Den hämtar energi från sina egna reserver, vilket gör att den äter mindre än den förbrukar. Det finns två sätt att inleda denna process:

Ditt dagliga energiintag kan minskas med 300-500 kalorier. Sport och regelbunden motion kan öka ditt dagliga kaloriintag. Genom att lägga till Reduslim kan du minska ditt intag av mat och få den energi du behöver under hela dagen: Reduslim Test

VAD KAN DU FÖRLORA PER VECKA?

Många viktminskningsprogram lovar en viktminskning på 5, 10 eller mer på bara tre veckor. Det är möjligt att nå detta mål. Dessa snabbdieter är fusk!

Vattenretention är orsaken till den största delen av viktminskningen under de första månaderna. Din kropp tömmer först sina sockerlager. Kroppen lagrar socker i form av glykogen, som till 80 procent består av vatten. Det är i fettdepåerna som den tar sig in i nästa steg. För att förlora ett kilo fettvävnad krävs ett kaloriunderskott på cirka 7 000 kcal.

HUR KAN JAG HÄLSOSAMT GÅ NER I VIKT PÅ BARA 3 VECKOR

German Nutrition Society varnar för kortsiktiga dieter. DGE:s experter rekommenderar att en hälsosam och varaktig viktnedgång uppnås genom en omläggning av kosten och ökad fysisk aktivitet. Rekommendationerna är en hälsosam kost och 30-60 minuters motion per vecka.

Du gör din kropp ingen tjänst om du går ner i vikt snabbt, till exempel 10 kilo eller mer på tre veckor. Din kropp kanske inte får de nödvändiga näringsämnena. Detta kan leda till långsiktiga hälsoproblem och bristsymptom. Yo-yo-effekten kan också förstärkas av kortvariga dieter. Ämnesomsättningen går över till viloläge under en intensiv diet. När du äter normalt igen lagrar kroppen alla kalorier för att förbereda dig för nästa hungerperiod. Människor som äter mindre än vanligt känner sig ofta hungriga och kroppen försöker kompensera detta. Därför är Reduslim den bästa lösningen eftersom den hjälper dig att minska din aptit men ger dig de näringsämnen som din kropp behöver. Detta gör till och med att du känner mer energi trots att du minskar ditt matintag: Reduslim Köp

Se till att du äter tillräckligt

Du behöver inte gå ner i vikt genom att svälta dig själv. Du kan äta vad du vill och ändå gå ner i vikt. Det är viktigt att äta en balanserad kost som innehåller alla tre makronutrienterna. Grönsaker och frukt är rika på viktiga mikronäringsämnen som vitaminer, mineraler och spårämnen.

Du bör äta mycket grönsaker som broccoli, squash, zucchini, gurka och blomkål. Du kan också njuta av papaya och vattenmelon. Dessa kan ätas i stora mängder utan att du får dåligt samvete.

Vattenretention kan elimineras

Visste du att din kropp kan lagra upp till fem liter överskottsvätska? Denna vattenansamling kallas också ödem och kan kännas på vågen eller i spegeln. Det kan bero på för stort saltintag, otillräcklig motion eller otillräcklig alkoholkonsumtion.

Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att eliminera vätskeretention. Detta inkluderar mineralvatten, teer (t.ex. persilja, hästsvans, hästsvans, maskros) och livsmedel som innehåller mycket kalium och vatten. Dessa kommer att hjälpa dig att dränera dig naturligt.

Ät en proteinrik kost

Särskilt protein kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Studier har visat att proteinrika livsmedel kan öka mättnaden. Du känner dig mer nöjd efter en frukost som består av lax och äggröra eller keso med bär. Du kommer att känna dig mindre benägen att ta till mellanmålslådan. Detta kan också öka matsmältningen, vilket kan ha en positiv inverkan på fettförbränningen.

Få gott om vatten

Hydrering är viktigt. Vi kan inte betona hur viktigt det är att dricka, dricka och dricka. Detta är ännu viktigare om du försöker gå ner i vikt. Vatten hjälper till att förhindra vattenretention, ökar ämnesomsättningen och transporterar näringsämnen till cellerna. Ibland tror vi att vi är hungriga, men i själva verket är vi törstiga. Vatten är ett bra val eftersom det inte innehåller några kalorier, fyller magen och stoppar suget. Reduslim hjälper dig att eliminera alla avfallsprodukter från din kropp och detta gör att din kropp förlorar volym snabbare: Reduslim Original