Kako izgubiti težo z Reduslim deluje?

Razumeti morate, kako deluje vaše telo in kaj pomeni hitro in zdravo hujšanje. Energija je bistvena za preživetje organizma. Tako kot avtomobil potrebuje gorivo za vožnjo naprej, tako tudi mi potrebujemo hrano za preživetje. Kilokalorije (kcal) so enota za energijo. Vsak gram vsebuje 4,1 kcal beljakovin in 1 g ogljikovih hidratov. Gram maščobe vsebuje 9,3 kcal. Telo odvečne kalorije shranjuje v maščobnih celicah, da bi nam otežilo prehranjevanje. To lahko privede do povečanja telesne teže. Če želite shujšati, morate zmanjšati vnos energije.

To ustvarja primanjkljaj kalorij. Čez dan pojeste manj, kot potrebuje vaše telo. Energijo črpa iz lastnih zalog, zato poje manj, kot je porabi. Ta postopek lahko sprožite na dva načina:

Dnevni vnos energije se lahko zmanjša za 300-500 kalorij. Šport in redna vadba lahko povečata dnevni vnos kalorij. Če boste dodali Reduslim, boste zmanjšali vnos hrane in si zagotovili energijo, ki jo potrebujete ves dan: Reduslim Test

KAJ LAHKO IZGUBITE NA TEDEN?

Številni programi za hujšanje obljubljajo izgubo 5, 10 ali celo več kilogramov v samo treh tednih. Ta cilj je mogoče doseči. Te hitre diete so goljufije!

Zadrževanje vode je v prvih mesecih odgovorno za večino izgube telesne teže. Telo bo najprej izpraznilo zaloge sladkorja. Telo shranjuje sladkor v obliki glikogena, ki je v 80 odstotkih sestavljen iz vode. Naslednje mesto so maščobne obloge. Za izgubo 1 kilograma maščobnega tkiva je potreben kalorični primanjkljaj približno 7000 kcal.

KAKO LAHKO ZDRAVO SHUJŠAM V SAMO 3 TEDNIH

Nemško društvo za prehrano svari pred kratkotrajnimi dietami. Strokovnjaki DGE priporočajo, da zdravo in dolgotrajno izgubo telesne teže dosežemo s spremembo prehrane in povečano telesno dejavnostjo. Priporočena sta zdrava prehrana in 30-60 minut gibanja na teden.

Svojemu telesu ne boste naredili usluge, če boste hitro shujšali, na primer za 10 kilogramov ali več v treh tednih. Vaše telo morda ne bo prejelo potrebnih hranil. To lahko povzroči dolgoročne zdravstvene težave in simptome pomanjkanja. Učinek jojo se lahko poveča tudi s kratkotrajnimi dietami. Med hitrim prehranjevanjem metabolizem preklopi na način počitka. Ko spet normalno jeste, telo shrani vse kalorije, da bi se pripravilo na naslednje obdobje lakote. Ljudje, ki jedo manj kot običajno, pogosto občutijo lakoto, zato telo poskuša to nadomestiti. Zato je Reduslim najboljša rešitev, saj vam pomaga zmanjšati apetit, hkrati pa vam zagotavlja hranila, ki jih vaše telo potrebuje. Zaradi tega celo občutite več energije kljub zmanjšanju vnosa hrane: Reduslim Kupite

Poskrbite, da boste dovolj jedli

Ni vam treba shujšati s stradanjem. Pravzaprav lahko jeste, kar želite, in še vedno hujšate. Pomembno je, da se prehranjujemo uravnoteženo in z vsemi tremi makrohranili. Zelenjava in sadje sta bogata s pomembnimi mikrohranili, kot so vitamini, minerali in elementi v sledovih.

Uživajte veliko zelenjave, kot so brokoli, bučke, bučke, kumare in cvetača. Uživate lahko tudi papajo in lubenico. Te lahko pojemo v velikih količinah, ne da bi se počutili krive.

Zadrževanje vode je mogoče odpraviti

Ali ste vedeli, da lahko vaše telo shrani do pet litrov odvečne tekočine? Zadrževanje vode je znano tudi kot edem in ga lahko občutimo na tehtnici ali v ogledalu. To je lahko posledica prevelikega vnosa soli, nezadostne telesne dejavnosti ali nezadostnega pitja.

Pitje zadostne količine vode je bistvenega pomena za odpravo zadrževanja vode. To vključuje mineralno vodo, čaje (npr. peteršilj, preslica, preslica, regrat) ter živila z veliko kalija in vode. To vam bo pomagalo pri naravnem odvajanju vode.

Prehrana, bogata z beljakovinami

Zlasti beljakovine lahko pomagajo pri hujšanju. Študije so pokazale, da lahko z beljakovinami bogata hrana poveča občutek sitosti. Po zajtrku z lososom in umešanimi jajci ali skuto z jagodičevjem se boste počutili bolj siti. Manj boste posegali po škatli s prigrizki. To lahko izboljša tudi prebavo, kar lahko pozitivno vpliva na izgubo maščobe.

Zagotovite si veliko vode

Hidracija je bistvenega pomena. Ne moremo poudariti, kako pomembno je piti, piti in piti. To je še toliko bolj pomembno, če si prizadevate shujšati. Voda pomaga preprečevati zadrževanje vode, pospešuje presnovo in prenaša hranila v celice. Včasih mislimo, da smo lačni, v resnici pa smo žejni. Voda je dobra izbira, saj nima kalorij, napolni želodec in prepreči željo po hrani. Reduslim pomaga izločiti vse odpadne snovi iz telesa, zaradi česar telo hitreje izgublja volumen: Reduslim Original