Zdravo hujšanje z Reduslimom

Želite hitro shujšati? Obstaja veliko razlogov za željo po izgubi teže. Ne pričakujte, da boste shujšali v treh tednih. V treh tednih ne boste izgubili dodatnih 10 kilogramov, ki ste jih pridobili v preteklih letih. Medtem ko vam lahko ekstremne spremembe v prehrani in dodatna vadba pomagajo, da se prilagodite novim oblačilom, s strogo dieto dolgoročno ne boste zadovoljni.

Kakšna je skrivnost hujšanja?

Razumeti morate, kaj počne vaše telo, ne glede na to, ali želite shujšati v treh tednih ali dolgoročno. Poznavanje svojega telesa je ključnega pomena pri hujšanju. Vsaka sprememba v prehrani, načinu življenja in načinu prehranjevanja lahko vpliva na vašo telesno težo.

Človeško telo potrebuje energijo za vzdrževanje vseh telesnih funkcij. Na energijske potrebe posameznika vplivajo številni dejavniki. Dnevne potrebe po kalorijah so kombinacija osnovnega metabolizma in dodatne energije, na primer zaradi športnih dejavnosti. Osnovna stopnja presnove, ki je najmanjši vnos kalorij, potreben za vzdrževanje vseh življenjskih funkcij, je v odrasli dobi konstantna. Možgani, srce in dihanje so najpomembnejše funkcije. Prištejejo se tudi spremenljive vrednosti zaradi duševne in telesne dejavnosti. Reduslim vam pomaga varno shujšati in vam zaradi svojih neverjetnih sestavin daje energijo, ki jo potrebujete ves dan: Reduslim Test

Izračun dnevnih kaloričnih potreb s pomočjo faktorjev:

  • Spol
  • Starost
  • Teža
  • Višina
  • Mišična masa
  • Oblačila se lahko uporabljajo za zagotavljanje toplotne izolacije.
  • Zdravstveno stanje
  • Učinkovitost presnove
  • Vsakodnevna telesna in duševna dejavnost

Kaj je dnevna bazalna stopnja metabolizma?

Na spletu lahko določite svojo osnovno hitrost presnove. Enostavno lahko vnesete svojo starost in težo ter tako dobite začetno vrednost, ki jo lahko uporabite kot vodilo za svojo prehrano. Dnevna osnovna presnova 70 kg težkega odraslega človeka srednjih let je 7100 kJ/1700 kcal. Pri ženskah je običajno nižja in znaša 6300 kJ/1500 kcal. Tudi če ne želite shujšati v treh tednih, je koristno poznati osnovno stopnjo presnove v telesu. Na podlagi bazalnega metabolizma lahko naredite boljše načrte za prihodnost in preprečite neželeno pridobivanje telesne teže. Tudi če želite ohraniti svojo telesno težo, je Reduslim idealen za to, saj vam pomaga, da ste čez dan bolj zadovoljni, poleg tega pa vam daje dovolj energije, da zdržite vsak dan: Reduslim Original

Kolikšen je vaš dnevni vnos kalorij?

Na uro so naštete dodatne kalorije, ki jih potrebuje presnova pri delovanju (predvsem zaradi duševnih in telesnih dejavnosti). Gre za ocene, ki se lahko spremenijo glede na presnovne pogoje, mišično maso, intenzivnost in druge dejavnike. Če želite hitro shujšati, boste morda želeli povečati hitrost presnove s hojo in vadbo, da boste pokurili več kalorij. Aktivni življenjski slog ni le bolj zdrav, ampak vam bo pomagal doseči ciljno težo.

Kdaj postane pomanjkanje kalorij nevarno?

Če so neželeni učinki hudi, je pomembno, da poslušate svoje telo in povečate količino kalorij. Mnogi ljudje pretiravajo z dieto, zlasti če želijo shujšati v treh tednih. Če imate prevelik primanjkljaj kalorij, lahko telo stradate. To lahko oteži hujšanje v treh tednih ali dolgoročno. Zdravnik vam lahko priporoči, da zmanjšate vnos kalorij na zdravo raven.

To so najbolj očitni znaki podhranjenosti ali pomanjkanja kalorij:

  • šibkost, utrujenost in brezvoljnost
  • Izguba mišične mase
  • težave s koordinacijo.
  • Povečano tveganje za padce in zlome
  • kardiovaskularne motnje
  • šibkejši imunski sistem in slabše celjenje ran.
  • Nevrološke motnje, kot so omotica ali težave s koncentracijo, so primeri nevroloških motenj.

Kaj lahko izgubite v treh tednih?

Izračunati je mogoče, koliko telesne maščobe lahko izgubite v treh tednih. Pri tem sodeluje veliko dejavnikov, med drugim tudi sposobnost presnove, da se prilagodi novi prehrani in poveča izgorevanje maščob. Za izgorevanje 1 kilograma telesne maščobe je potreben kalorični primanjkljaj približno 7000 kcal. V idealnih razmerah bi to pomenilo primanjkljaj v višini približno. 3.500 kcal na teden - tj. 0,5 kilograma. To načelo vam omogoča, da v treh tednih izgubite 1,5 kg telesne maščobe. Čeprav se zdi ta številka zaskrbljujoča, vas ni treba odvračati. Vodni kamen se bo zaradi izgube vode hitro zmanjšal. Ko boste uvedli potrebne spremembe v prehrani in gibanju, se boste veliko lažje držali novega načina življenja. Če boste vsakodnevni prehrani dodali Reduslim, boste opazili, kako hitro in enostavno je shujšati: Reduslim Kupite