Ako chudnutie s Reduslim funguje?

Musíte pochopiť, ako funguje vaše telo a čo znamená rýchle a zdravé chudnutie. Energia je nevyhnutná pre prežitie organizmu. Tak ako auto potrebuje palivo, aby sa pohlo dopredu, aj my potrebujeme jedlo, aby sme prežili. Kilokalórie (kcal) sú jednotkou energie. Každý gram obsahuje 4,1 kcal bielkovín a 1 g sacharidov. Gram tuku má 9,3 kcal. Telo ukladá prebytočné kalórie do tukových buniek, aby nám sťažilo prijímanie potravy. To môže viesť k priberaniu na váhe. Ak chcete schudnúť, musíte znížiť príjem energie.

Tým sa vytvára kalorický deficit. Počas dňa jete menej, ako vaše telo potrebuje. Energiu čerpá z vlastných zásob, čo spôsobuje, že jej zje menej, ako spotrebuje. Tento proces môžete začať dvoma spôsobmi:

Váš denný energetický príjem sa môže znížiť o 300-500 kalórií. Šport a pravidelné cvičenie môžu zvýšiť váš denný príjem kalórií. Pridanie Reduslimu vám pomôže znížiť príjem potravy a dodá vám potrebnú energiu na celý deň: Reduslim Test

ČO MÔŽETE STRATIŤ ZA TÝŽDEŇ?

Mnohé programy na chudnutie sľubujú úbytok hmotnosti o 5, 10 alebo dokonca viac ako za tri týždne. Tento cieľ je možné dosiahnuť. Tieto nárazové diéty sú podvody!

Zadržiavanie vody je zodpovedné za väčšinu úbytku hmotnosti v prvých mesiacoch. Vaše telo najprv vyprázdni zásoby cukru. Telo si ukladá cukor vo forme glykogénu, ktorý je z 80 percent tvorený vodou. Ďalšími miestami sú tukové ložiská. Na stratu 1 kg tukového tkaniva je potrebný kalorický deficit približne 7 000 kcal.

AKO MÔŽEM ZDRAVO SCHUDNÚŤ ZA 3 TÝŽDNE

Nemecká spoločnosť pre výživu varuje pred krátkodobými diétami. Odborníci DGE odporúčajú dosiahnuť zdravé a dlhodobé zníženie hmotnosti zmenou stravovania a zvýšenou fyzickou aktivitou. Odporúča sa zdravá strava a 30-60 minút cvičenia týždenne.

Ak schudnete rýchlo, napríklad 10 kíl alebo viac za tri týždne, svojmu telu neprospievate. Vaše telo nemusí dostávať potrebné živiny. To by mohlo viesť k dlhodobým zdravotným problémom a príznakom nedostatku. Jojo efekt môžu zvýšiť aj krátkodobé diéty. Metabolizmus sa počas nárazovej diéty prepne do pokojového režimu. Keď sa opäť normálne najete, vaše telo si uloží všetky kalórie, aby sa pripravilo na ďalšie obdobie hladu. Ľudia, ktorí jedia menej ako zvyčajne, často pociťujú hlad a telo sa to snaží kompenzovať. Preto je Reduslim najlepším riešením, pretože vám pomôže znížiť chuť do jedla, ale dodá vám živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Vďaka tomu dokonca pociťujete viac energie napriek zníženiu príjmu potravy: Reduslim Kúpiť

Uistite sa, že jete dostatočne

Nemusíte chudnúť hladovaním. Môžete jesť, čo chcete, a pritom schudnúť. Je dôležité jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje všetky tri makroživiny. Zelenina a ovocie sú bohaté na dôležité mikroživiny, ako sú vitamíny, minerály a stopové prvky.

Mali by ste mať dostatok zeleniny, ako je brokolica, tekvica, cuketa, uhorky a karfiol. Môžete si tiež pochutnať na papáji a melóne. Tie sa dajú jesť vo veľkých množstvách bez pocitu viny.

Zadržiavanie vody sa dá eliminovať

Vedeli ste, že vaše telo môže uskladniť až päť litrov prebytočnej tekutiny? Toto zadržiavanie vody sa nazýva aj edém a môžete ho pocítiť na váhe alebo v zrkadle. Môže to byť spôsobené nadmerným príjmom soli, nedostatočným pohybom alebo nedostatočným pitným režimom.

Na odstránenie zadržiavania vody je nevyhnutné piť dostatok vody. Patria sem minerálne vody, čaje (napr. petržlenová vňať, praslička, praslička, púpava) a potraviny s vysokým obsahom draslíka a vody. Tie vám pomôžu prirodzene odvádzať vodu.

Strava bohatá na bielkoviny

Pri chudnutí vám môžu pomôcť najmä bielkoviny. Štúdie preukázali, že potraviny bohaté na bielkoviny môžu zvýšiť pocit sýtosti. Po raňajkách pozostávajúcich z lososa a miešaných vajec alebo tvarohu s lesným ovocím sa budete cítiť spokojnejší. Budete mať menšiu chuť siahnuť po krabičke s občerstvením. To môže tiež zvýšiť trávenie, čo môže mať pozitívny vplyv na odbúravanie tukov.

Doprajte si dostatok vody

Hydratácia je veľmi dôležitá. Nemôžeme zdôrazniť, aké dôležité je piť, piť a piť. To je ešte dôležitejšie, ak sa snažíte schudnúť. Voda pomáha predchádzať zadržiavaniu vody, podporuje metabolizmus a prenáša živiny do buniek. Niekedy si myslíme, že sme hladní, ale v skutočnosti sme smädní. Voda je dobrou voľbou, pretože neobsahuje kalórie, naplní žalúdok a zastaví chuť na jedlo. Reduslim vám pomáha vylúčiť z tela všetky odpadové produkty, a vďaka tomu vaše telo rýchlejšie stráca objem: Reduslim Original