Zdravé chudnutie s Reduslim

Chcete rýchlo schudnúť? Existuje mnoho dôvodov, prečo chcete schudnúť. Nemali by ste očakávať, že schudnete za tri týždne. Za 3 týždne nezhubnete 10 kilogramov, ktoré ste v priebehu rokov nabrali. Extrémne zmeny v jedálničku a dodatočné cvičenie vám síce môžu pomôcť v tom, aby ste sa zmestili do nového odevu, ale z dlhodobého hľadiska nebudete s prísnou diétou spokojní.

Aké je tajomstvo chudnutia?

Mali by ste pochopiť, čo vaše telo robí, či už sa snažíte schudnúť za tri týždne alebo dlhodobo. Poznanie svojho tela je pre chudnutie kľúčové. Každá zmena v stravovaní, životnom štýle a diéte môže mať vplyv na vašu hmotnosť.

Na udržanie všetkých telesných funkcií potrebuje ľudské telo energiu. Na individuálne energetické požiadavky vplýva mnoho faktorov. Denná potreba kalórií je kombináciou bazálneho metabolizmu a dodatočnej energie, napríklad zo športových aktivít. Základná rýchlosť metabolizmu, ktorá predstavuje minimálny príjem kalórií potrebný na udržanie všetkých životných funkcií, je počas dospelosti konštantná. Mozog, srdce a dýchanie sú najdôležitejšie funkcie. Sčítavajú sa aj premenlivé hodnoty spôsobené duševnou a fyzickou aktivitou. Reduslim vám pomôže bezpečne schudnúť a vďaka svojim neuveriteľným zložkám vám dodá potrebnú energiu na celý deň: Reduslim Test

Výpočet dennej kalorickej potreby pomocou faktorov:

• Pohlavie
• Vek
• Hmotnosť
• Výška
• Svalová hmota
• Oblečenie možno použiť na zabezpečenie tepelnej izolácie
• Zdravotný stav
• Účinnosť metabolizmu
• Denná fyzická a duševná aktivita

Čo je to denná bazálna rýchlosť metabolizmu?

Na internete si môžete určiť svoju bazálnu rýchlosť metabolizmu. Môžete jednoducho zadať svoj vek a hmotnosť a získať tak počiatočnú hodnotu, ktorú môžete použiť ako usmernenie pre svoj jedálniček. Denná bazálna rýchlosť metabolizmu 70-kilogramového dospelého človeka stredného veku je 7100 kJ/1700 kcal. U žien je zvyčajne nižšia a dosahuje 6300 kJ/1500 kcal. Aj keď nechcete schudnúť za tri týždne, je užitočné poznať bazálnu rýchlosť metabolizmu vášho tela. Pomocou bazálneho metabolizmu si môžete lepšie naplánovať budúcnosť a predísť nežiaducemu priberaniu na váhe. Aj keď si chcete udržať svoju hmotnosť, Reduslim je na to ideálny, pretože vám pomôže byť počas dňa spokojnejší a dodá vám aj dostatok energie, aby ste vydržali deň čo deň: Reduslim Original

Aký je váš denný príjem kalórií?

Za hodinu sa uvádzajú dodatočné kalórie potrebné na výkonný metabolizmus (najmä v dôsledku duševných a fyzických činností). Ide o odhady, ktoré sa môžu meniť v závislosti od individuálnych metabolických podmienok, svalovej hmoty, intenzity a ďalších faktorov. Ak chcete rýchlo schudnúť, možno budete chcieť zvýšiť rýchlosť metabolizmu chôdzou a cvičením, aby ste spálili viac kalórií. Aktívny životný štýl je nielen zdravší, ale pomôže vám dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Kedy sa kalorický deficit stáva nebezpečným?

Ak sú vedľajšie účinky závažné, je dôležité počúvať svoje telo a zvýšiť množstvo kalórií. Mnohí ľudia to s diétou preháňajú, najmä ak sa snažia schudnúť za tri týždne. Ak máte príliš vysoký kalorický deficit, je možné, že sa vaše telo dostane do stavu hladovania. To by mohlo sťažiť chudnutie za tri týždne alebo dlhodobo. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste znížili príjem kalórií na zdravú úroveň.

Toto sú najzjavnejšie príznaky podvýživy alebo nedostatku kalórií:

• Slabosť, únava a apatia
• Úbytok svalovej hmoty
• ťažkosti s koordináciou
• Zvýšené riziko pádu a zlomenín
• kardiovaskulárne poruchy
• Slabší imunitný systém a zlé hojenie rán
• Neurologické poruchy, ako sú závraty alebo problémy so sústredením, sú príkladom neurologických porúch.

Čo môžete stratiť za tri týždne?

Je možné vypočítať, koľko telesného tuku môžete stratiť za 3 týždne. Záleží na mnohých faktoroch vrátane schopnosti metabolizmu prispôsobiť sa novej strave a zvýšiť spaľovanie tukov. Na spálenie 1 kg telesného tuku je potrebný kalorický deficit približne 7 000 kcal. Za ideálnych podmienok by to zodpovedalo deficitu približne. 3 500 kcal za týždeň - t. j. 0,5 kilogramu. Tento princíp vám umožní stratiť 1,5 kg telesného tuku v priebehu 3 týždňov. Hoci sa toto číslo môže zdať alarmujúce, nie je potrebné, aby vás odradilo. V dôsledku úbytku vody sa vodný kameň rýchlo zníži. Po vykonaní potrebných zmien v stravovaní a cvičení bude oveľa jednoduchšie dodržiavať nový životný štýl. A ak do svojho každodenného jedálnička pridáte Reduslim, všimnete si, ako rýchlo a ľahko sa vám podarí schudnúť: Reduslim Kúpiť