Como é que a perda de peso com Reduslim funciona?

É preciso compreender como o seu corpo funciona e o que significa perder peso rápido e saudável. A energia é essencial para a sobrevivência de um organismo. Tal como um carro requer combustível para avançar, também nós precisamos de comida para sobreviver. As quilocalorias (kcal) são a unidade de energia. Cada grama contém 4,1 kcal de proteína e 1g de hidratos de carbono. Uma grama de gordura contém 9,3 kcal. O corpo armazena o excesso de calorias nas células gordas para nos dificultar a alimentação. Isto pode levar a um aumento de peso. Para perder peso, é necessário reduzir o consumo de energia.

Isto cria um défice calórico. Come-se menos ao longo do dia do que o seu corpo necessita. Retira energia das suas próprias reservas, o que faz com que coma menos do que consome. Há duas maneiras de iniciar este processo:

O seu consumo diário de energia pode ser reduzido em 300-500 calorias. O desporto e o exercício regular podem aumentar a sua ingestão diária de calorias. A adição de Reduslim irá ajudá-lo a reduzir a sua ingestão alimentar e dar-lhe a energia necessária para o dia inteiro: Reduslim Test

O QUE SE PODE PERDER UMA POR SEMANA?

Muitos programas de perda de peso prometem uma perda de peso de 5, 10, ou mesmo mais em apenas três semanas. É possível alcançar este objectivo. Estas dietas de crash são batoteiros!

A retenção de água é responsável pela maior parte da perda de peso nos primeiros meses. O seu corpo esvaziará primeiro os seus armazéns de açúcar. O corpo armazena açúcar sob a forma de glicogénio, que é 80% de água. Os depósitos de gordura são para onde vai a seguir. Será necessário um défice calórico de aproximadamente 7.000 kcal para perder 1 quilo de tecido adiposo.

COMO POSSO PERDER PESO DE FORMA SAUDÁVEL EM APENAS 3 SEMANAS

A Sociedade Alemã de Nutrição adverte contra dietas de curto prazo. Os peritos do DGE recomendam que a perda de peso saudável e duradoura seja conseguida através de uma mudança na dieta e de um aumento da actividade física. Uma dieta saudável e 30-60 minutos de exercício por semana são as recomendações.

Se perder peso rapidamente, tais como 10 quilos ou mais em três semanas, não estará a fazer nenhum favor ao seu corpo. O seu corpo pode não receber os nutrientes necessários. Isto poderia levar a problemas de saúde a longo prazo e sintomas de deficiência. O efeito ioiô também pode ser aumentado através de dietas de curto prazo. O metabolismo muda para o modo de repouso durante uma dieta de choque. Uma vez que volte a comer normalmente, o seu corpo armazena todas as calorias para se preparar para o próximo período de fome. As pessoas que comem menos do que o habitual sentem-se frequentemente famintas e o corpo tenta compensar. É por isso que Reduslim é a melhor solução porque ajuda a reduzir o seu apetite, mas dá-lhe os nutrientes de que o seu corpo necessita. Isto faz com que se sinta mais energético, apesar de reduzir a ingestão de alimentos: Reduslim Comprar

Assegure-se de que come o suficiente

Não é preciso perder peso morrendo à fome. Pode realmente comer o que quiser e ainda perder peso. É importante comer uma dieta equilibrada, que inclua os três macronutrientes. Os legumes e frutas são ricos em micronutrientes importantes como vitaminas, minerais, e oligoelementos.

Deve ter muitos vegetais como brócolos, abóbora, aboborinha, pepino e couve-flor. Também pode desfrutar de papaia e melancia. Estes podem ser comidos em grandes quantidades sem se sentirem culpados.

A retenção de água pode ser eliminada

Sabia que o seu corpo pode armazenar até cinco litros de excesso de fluidos? Esta retenção de água é também conhecida como edema e pode ser sentida na balança ou no espelho. Isto pode ser devido ao consumo excessivo de sal, exercício insuficiente ou bebida insuficiente.

Beber água suficiente é essencial para eliminar a retenção de água. Isto inclui água mineral, chás (por exemplo, salsa, cavalinha, cavalinha, dente-de-leão), e alimentos ricos em potássio e água. Estes ajudá-los-ão a drenar naturalmente.

Coma uma dieta rica em proteínas

A proteína, em particular, pode ajudá-lo a perder peso. Estudos demonstraram que os alimentos ricos em proteínas podem aumentar a saciedade. Sentir-se-á mais satisfeito após um pequeno-almoço composto por salmão e ovos mexidos, ou queijo cottage com bagas. Sentir-se-á menos inclinado a alcançar a caixa de snacks. Isto pode também aumentar a digestão que pode ter um impacto positivo na perda de gordura.

Obter Muita Água

A hidratação é vital. Não podemos sublinhar como é importante beber, beber, e beber. Isto é ainda mais importante se se estiver a tentar perder peso. A água ajuda a prevenir a retenção de água, estimula o metabolismo, e transporta nutrientes para as células. Por vezes pensamos que temos fome, mas na realidade temos sede. A água é uma boa escolha porque não tem calorias, enche o estômago, e pára os anseios. Reduslim ajuda-o a eliminar todos os resíduos do seu corpo e isto faz com que o seu corpo perca volume mais rapidamente: Reduslim Original