Perda de peso saudável com Reduslim

Quer perder peso rapidamente? Há muitas razões para querer perder peso. Não se deve esperar perder peso em três semanas. Em 3 semanas, não perderá os 10 quilos adicionais de peso que ganhou ao longo dos anos. Embora mudanças extremas na sua dieta e treinos adicionais possam ajudá-lo a encaixar num novo vestuário, não ficará satisfeito com uma dieta rigorosa a longo prazo.

Qual é o segredo da perda de peso?

Deve compreender o que o seu corpo está a fazer, quer esteja a tentar perder peso em três semanas ou a longo prazo. A compreensão do seu corpo é crucial para o ajudar a perder peso. Cada mudança na dieta, estilo de vida e dieta pode ter um impacto no seu peso.

Para manter todas as funções corporais, o corpo humano necessita de energia. Há muitos factores que afectam as necessidades energéticas individuais. As necessidades diárias de calorias são uma combinação das taxas metabólicas basais e energia adicional, tais como através de actividades desportivas. A taxa de metabolismo basal, que é a ingestão mínima de calorias necessária para sustentar todas as funções vitais, é um valor constante ao longo da vida adulta. A função cerebral, a função cardíaca e a respiração são as funções mais vitais. Os valores variáveis devido à actividade física e mental também se somam. Reduslim ajuda-o a perder peso em segurança e graças aos seus incríveis ingredientes dá-lhe a energia de que necessita para o dia inteiro: Reduslim Test

Cálculo das necessidades calóricas diárias utilizando Factores:

• Género
• Idade
• Peso
• Altura
• Massa muscular
• O vestuário pode ser utilizado para fornecer isolamento térmico
• Estado de saúde
• Eficiência do metabolismo
• Actividade física e mental diária

Qual é a Taxa Diária de Metabolismo Basal?

Online, pode determinar a sua taxa metabólica basal. Pode simplesmente introduzir a sua idade e peso para obter um valor inicial que pode utilizar como orientação para a sua dieta. Um adulto de 70 kg de meia idade tem uma taxa metabólica basal diária que é 7100 kJ/1700kcal. Para as mulheres, é tipicamente mais baixa a 6300 kJ/1500kcal. Mesmo que não queira perder peso em três semanas, saber a taxa de metabolismo basal do seu corpo é útil. Pode usar a sua taxa de metabolismo basal para fazer melhores planos para o futuro e prevenir o ganho de peso indesejado. Mesmo que queira manter o seu peso, Reduslim é ideal para isso, pois ajuda-o a estar mais satisfeito durante o dia e também lhe dá energia suficiente para suportar o dia a dia: Reduslim Original

Qual é o seu Consumo Diário de Calorias?

Por hora, são listadas as calorias adicionais requeridas pelo metabolismo de desempenho (devido principalmente a actividades mentais e físicas). Estas são estimativas e podem mudar dependendo das condições metabólicas individuais, massa muscular, intensidade, e outros factores. Para perder peso rapidamente, pode querer aumentar a sua taxa de metabolismo de energia caminhando e exercitando-se para queimar mais calorias. Os estilos de vida activos não só são mais saudáveis, como também o ajudarão a atingir o seu peso objectivo.

Quando é que um Défice Calórico se torna Perigoso?

Se os efeitos secundários forem graves, é importante ouvir o seu corpo e aumentar as suas calorias. Muitas pessoas exageram na dieta, especialmente se estiverem a tentar perder peso em três semanas. É possível colocar o seu corpo num estado de fome se tiver um défice calórico demasiado elevado. Isto pode tornar difícil a perda de peso em três semanas ou a longo prazo. O seu médico pode recomendar-lhe que reduza a sua ingestão calórica a um nível saudável.

Estes são os sinais mais óbvios de desnutrição ou deficiência calórica:

• Fraqueza, fadiga e indiferença
• Perda de massa muscular
• dificuldades de coordenação
• Aumento do risco de queda e fracturas
• doenças cardiovasculares
• Um sistema imunitário mais fraco e uma cicatrização deficiente das feridas
• Perturbações neurológicas como vertigens ou problemas de concentração são exemplos de perturbações neurológicas

O que é que se pode perder em três semanas?

É possível calcular a quantidade de gordura corporal que se pode perder durante 3 semanas. Muitos factores estão envolvidos, incluindo a capacidade do metabolismo para se ajustar à nova dieta e aumentar a queima de gordura. É necessário um défice calórico de aproximadamente 7.000 kcal para queimar 1 quilograma de gordura corporal. Em condições ideais, isto corresponderia a um défice equivalente a aproximadamente. 3.500 kcal por semana - ou seja 0,5 quilos. Este princípio permite-lhe perder 1,5 kgs de gordura corporal no prazo de 3 semanas. Embora este número possa parecer alarmante, não é necessário desencorajá-lo. A balança cairá rapidamente como resultado da perda de água. Será muito mais fácil manter o seu novo estilo de vida depois de ter feito as mudanças necessárias na sua dieta e exercício. E se acrescentar Reduslim à sua dieta diária, notará como é rápido e fácil perder peso: Reduslim Comprar