Jak działa odchudzanie z Reduslim?

Musisz zrozumieć, jak funkcjonuje Twoje ciało i co to znaczy szybko i zdrowo schudnąć. Energia jest niezbędna do przetrwania organizmu. Tak jak samochód potrzebuje paliwa, aby jechać do przodu, tak samo my potrzebujemy jedzenia, aby przeżyć. Kilokalorie (kcal) to jednostka energii. Każdy gram zawiera 4,1 kcal białka i 1g węglowodanów. Gram tłuszczu ma 9,3 kcal. Organizm przechowuje nadmiar kalorii w komórkach tłuszczowych, aby utrudnić nam jedzenie. Może to prowadzić do przyrostu wagi. Aby schudnąć, należy zmniejszyć ilość przyjmowanej energii.

W ten sposób powstaje deficyt kaloryczny. W ciągu dnia jesz mniej niż potrzebuje Twój organizm. Energię czerpie z własnych rezerw, co powoduje, że zjada mniej niż zużywa. Proces ten można zainicjować na dwa sposoby:

Twoje dzienne spożycie energii może być zmniejszone o 300-500 kalorii. Sport i regularne ćwiczenia mogą zwiększyć Twoje dzienne spożycie kalorii. Dodanie Reduslim pomoże Ci zmniejszyć ilość spożywanych pokarmów i da Ci energię potrzebną na cały dzień: Reduslim Test

CO MOŻNA STRACIĆ NA TYDZIEŃ?

Wiele programów odchudzających obiecuje utratę wagi 5, 10, a nawet więcej w ciągu zaledwie trzech tygodni. Osiągnięcie tego celu jest możliwe. Te crash diets to oszustwa!

Zatrzymanie wody jest odpowiedzialne za większość utraty wagi w pierwszych miesiącach. Twoje ciało najpierw opróżni swoje zapasy cukru. Organizm magazynuje cukier w postaci glikogenu, który w 80 procentach składa się z wody. Złogi tłuszczu to miejsce, do którego trafia w następnej kolejności. Do utraty 1 kilograma tkanki tłuszczowej potrzebny będzie deficyt kaloryczny wynoszący około 7000 kcal.

JAK MOGĘ ZDROWO SCHUDNĄĆ W ZALEDWIE 3 TYGODNIE

Niemieckie Towarzystwo Żywieniowe przestrzega przed krótkotrwałymi dietami. Eksperci DGE zalecają, aby zdrową i długotrwałą utratę wagi osiągnąć poprzez zmianę diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Zdrowa dieta i 30-60 minut ćwiczeń w tygodniu to zalecenia.

Nie robisz swojemu organizmowi żadnej przysługi, jeśli chudniesz szybko, np. 10 kilogramów lub więcej w ciągu trzech tygodni. Twój organizm może nie otrzymywać niezbędnych składników odżywczych. Może to prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych i objawów niedoboru. Efekt jo-jo może być również spotęgowany przez krótkotrwałe diety. Metabolizm przełącza się na tryb odpoczynku podczas crash diet. Gdy znów będziesz jeść normalnie, Twój organizm magazynuje każdą kalorię, aby przygotować się na kolejny okres głodu. Osoby, które jedzą mniej niż zwykle, często odczuwają głód, a organizm próbuje to zrekompensować. Dlatego Reduslim jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ pomaga zmniejszyć apetyt, ale dostarcza składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm. Dzięki temu nawet pomimo zmniejszenia ilości przyjmowanych pokarmów czujesz więcej energii: Reduslim Kup

Upewnij się, że jesz wystarczająco dużo

Nie musisz odchudzać się poprzez głodzenie się. Można faktycznie jeść to, co się chce i jeszcze schudnąć. Ważne jest, aby spożywać zbilansowaną dietę, która zawiera wszystkie trzy makroskładniki. Warzywa i owoce są bogate w ważne mikroelementy, takie jak witaminy, minerały i pierwiastki śladowe.

Powinnaś mieć dużo warzyw takich jak brokuły, kabaczki, cukinia, ogórki i kalafior. Można też skosztować papai i arbuza. Można je jeść w dużych ilościach bez poczucia winy.

Zatrzymanie wody może być wyeliminowane

Czy wiesz, że Twój organizm może zmagazynować aż pięć litrów nadmiaru płynów? To zatrzymanie wody jest również znane jako obrzęk i może być odczuwalne na wadze lub w lustrze. Może to być spowodowane nadmiernym spożyciem soli, niedostateczną ilością ruchu lub niedostatecznym piciem alkoholu.

Picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne do wyeliminowania retencji wody. Obejmuje to wodę mineralną, herbaty (np. z pietruszki, skrzypu, mniszka lekarskiego) oraz pokarmy o wysokiej zawartości potasu i wody. Pomogą Ci one naturalnie się osuszyć.

Jedz dietę bogatą w białko

Szczególnie białko może pomóc w utracie wagi. Badania wykazały, że pokarmy bogate w białko mogą zwiększyć sytość. Większą satysfakcję poczujesz po śniadaniu składającym się z łososia i jajecznicy lub twarogu z jagodami. Poczujesz mniejszą skłonność do sięgania po pudełko z przekąskami. Może to również zwiększyć trawienie, co może mieć pozytywny wpływ na utratę tłuszczu.

Zapewnij sobie dużo wody

Nawodnienie ma kluczowe znaczenie. Nie możemy podkreślić, jak ważne jest, aby pić, pić i pić. Jest to jeszcze ważniejsze, jeśli próbujesz schudnąć. Woda pomaga zapobiegać zatrzymywaniu wody w organizmie, zwiększa metabolizm i transportuje składniki odżywcze do komórek. Czasami myślimy, że jesteśmy głodni, ale w rzeczywistości jesteśmy spragnieni. Woda jest dobrym wyborem, ponieważ nie ma kalorii, wypełnia żołądek i powstrzymuje pragnienia. Reduslim pomaga Ci wyeliminować wszystkie produkty odpadowe z organizmu, a to sprawia, że Twoje ciało szybciej traci objętość: Reduslim Original