Hoe werkt afvallen met Reduslim?

Je moet begrijpen hoe je lichaam functioneert en wat het betekent om snel en gezond af te vallen. Energie is essentieel voor het overleven van een organisme. Zoals een auto brandstof nodig heeft om vooruit te komen, zo hebben wij voedsel nodig om te overleven. Kilocalorieën (kcal) zijn de eenheid van energie. Elke gram bevat 4,1 kcal eiwit en 1g koolhydraten. Een gram vet bevat 9,3 kcal. Het lichaam slaat overtollige calorieën op in vetcellen om het ons moeilijker te maken te eten. Dit kan leiden tot gewichtstoename. Om af te vallen, moet je je energie-inname verminderen.

Dit creëert een calorietekort. Je eet de hele dag door minder dan je lichaam nodig heeft. Hij haalt energie uit zijn eigen reserves, waardoor hij minder eet dan hij verbruikt. Er zijn twee manieren om dit proces in gang te zetten:

Uw dagelijkse energie-inname kan met 300-500 calorieën worden verminderd. Sport en regelmatige lichaamsbeweging kunnen uw dagelijkse calorie-inname verhogen. Door Reduslim toe te voegen, vermindert u uw voedselinname en krijgt u de energie die u de hele dag nodig hebt: Reduslim Test

WAT KUN JE PER WEEK VERLIEZEN?

Veel afslankprogramma's beloven een gewichtsverlies van 5, 10 of zelfs meer in slechts drie weken. Het is mogelijk dit doel te bereiken. Deze crash diëten zijn bedrog!

Het vasthouden van water is verantwoordelijk voor het meeste gewichtsverlies in de eerste maanden. Je lichaam zal eerst zijn suikervoorraden legen. Het lichaam slaat suiker op in de vorm van glycogeen, dat voor 80 procent uit water bestaat. De vetlagen zijn waar het vervolgens naartoe gaat. Een calorietekort van ongeveer 7000 kcal is nodig om 1 kilo vetweefsel te verliezen.

HOE KAN IK GEZOND AFVALLEN IN SLECHTS 3 WEKEN?

De Duitse voedingsvereniging waarschuwt voor kortdurende diëten. De DGE-deskundigen bevelen aan dat gezond en langdurig gewichtsverlies wordt bereikt door een verandering van dieet en meer lichaamsbeweging. Een gezond dieet en 30-60 minuten lichaamsbeweging per week zijn de aanbevelingen.

U bewijst uw lichaam geen dienst als u snel gewicht verliest, zoals 10 kilo of meer in drie weken. Je lichaam krijgt misschien niet de nodige voedingsstoffen binnen. Dit kan leiden tot langdurige gezondheidsproblemen en gebreksverschijnselen. Het jojo-effect kan ook worden versterkt door kortdurende diëten. Het metabolisme schakelt over op de ruststand tijdens een crash dieet. Zodra u weer normaal eet, slaat uw lichaam elke calorie op om zich voor te bereiden op de volgende hongerperiode. Mensen die minder eten dan gewoonlijk hebben vaak een hongergevoel en het lichaam probeert dat te compenseren. Daarom is Reduslim de beste oplossing, omdat het je helpt je eetlust te verminderen, maar je wel de voedingsstoffen geeft die je lichaam nodig heeft. Hierdoor voelt u zelfs meer energie ondanks het verminderen van uw voedselinname: Reduslim Kopen

Zorg ervoor dat je genoeg eet

Je hoeft niet af te vallen door jezelf uit te hongeren. Je kunt eten wat je wilt en toch afvallen. Het is belangrijk om evenwichtig te eten, met alle drie de macronutriënten. Groenten en fruit zijn rijk aan belangrijke micronutriënten zoals vitaminen, mineralen en sporenelementen.

Je moet veel groenten hebben zoals broccoli, pompoen, courgette, komkommers en bloemkool. Je kunt ook genieten van papaja en watermeloen. Deze kunnen in grote hoeveelheden worden gegeten zonder schuldgevoel.

Waterretentie kan worden geëlimineerd

Wist u dat uw lichaam vijf liter overtollig vocht kan opslaan? Deze waterretentie wordt ook wel oedeem genoemd en is voelbaar op de weegschaal of in de spiegel. Dit kan het gevolg zijn van overmatige zoutinname, onvoldoende lichaamsbeweging of onvoldoende drinken.

Voldoende water drinken is essentieel om het vasthouden van water tegen te gaan. Dit omvat mineraalwater, thee (bijv. peterselie, heermoes, paardenbloem), en voedsel met veel kalium en water. Deze zullen u helpen om op natuurlijke wijze af te voeren.

Eet een Eiwitrijk dieet

Vooral eiwitten kunnen je helpen bij het afvallen. Studies hebben aangetoond dat eiwitrijk voedsel de verzadiging kan verhogen. U zult zich meer voldaan voelen na een ontbijt met zalm en roerei, of kwark met bessen. Je zult minder geneigd zijn naar de snackbox te grijpen. Dit kan ook de spijsvertering bevorderen, wat een positieve invloed kan hebben op vetverlies.

Zorg voor voldoende water

Hydratatie is van vitaal belang. We kunnen niet benadrukken hoe belangrijk het is om te drinken, drinken en drinken. Dit is nog belangrijker als je probeert af te vallen. Water helpt het vasthouden van water te voorkomen, bevordert de stofwisseling en transporteert voedingsstoffen naar de cellen. Soms denken we dat we honger hebben, maar in werkelijkheid hebben we dorst. Water is een goede keuze omdat het geen calorieën bevat, je maag vult en de trek stopt. Reduslim helpt je alle afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen en dit zorgt ervoor dat je lichaam sneller volume verliest: Reduslim Original