Gezond gewichtsverlies met Reduslim

Wil je snel afvallen? Er zijn veel redenen om af te willen vallen. Je moet niet verwachten dat je in drie weken gewicht verliest. In 3 weken zult u de extra 10 kilo die u in de loop der jaren bent aangekomen niet kwijtraken. Hoewel extreme veranderingen in uw dieet en extra trainingen u kunnen helpen in een nieuw kledingstuk te passen, zult u op de lange termijn niet gelukkig zijn met een streng dieet.

Wat is het geheim van gewichtsverlies?

Je moet begrijpen wat je lichaam doet, of je nu probeert af te vallen in drie weken of op lange termijn. Je lichaam begrijpen is cruciaal om je te helpen afvallen. Elke verandering in dieet, levensstijl en voeding kan invloed hebben op uw gewicht.

Om alle lichaamsfuncties in stand te houden, heeft het menselijk lichaam energie nodig. Er zijn vele factoren die de individuele energiebehoefte beïnvloeden. De dagelijkse caloriebehoefte is een combinatie van de basale stofwisseling en extra energie, bijvoorbeeld door sportactiviteiten. Het basaal metabolisme, de minimale calorie-inname die nodig is om alle vitale functies in stand te houden, is een constante waarde gedurende de hele volwassenheid. Hersenfunctie, hartfunctie en ademhaling zijn de meest vitale functies. Ook variabele waarden door mentale en fysieke activiteit tellen mee. Reduslim helpt je veilig af te vallen en geeft je dankzij zijn ongelooflijke ingrediënten de energie die je de hele dag nodig hebt: Reduslim Test

Berekening van de dagelijkse caloriebehoefte met behulp van factoren:

  • Geslacht
  • Leeftijd
  • Gewicht
  • Hoogte
  • Spiermassa
  • Kleding kan worden gebruikt voor thermische isolatie
  • Gezondheidstoestand
  • Efficiëntie van het metabolisme
  • Dagelijkse fysieke en mentale activiteit

Wat is de dagelijkse basale stofwisselingssnelheid?

Online kunt u uw basaal metabolisme bepalen. U kunt gewoon uw leeftijd en gewicht invoeren om een beginwaarde te krijgen die u kunt gebruiken als richtlijn voor uw dieet. Een volwassene van middelbare leeftijd van 70 kg heeft een dagelijkse basale stofwisseling van 7100 kJ/1700 kcal. Voor vrouwen ligt deze gewoonlijk lager op 6300 kJ/1500 kcal. Zelfs als je niet in drie weken wilt afvallen, is het nuttig om de basale stofwisselingssnelheid van je lichaam te kennen. U kunt uw basaalmetabolisme gebruiken om betere plannen voor de toekomst te maken en ongewenste gewichtstoename te voorkomen. Ook als u uw gewicht wilt behouden, is Reduslim daarvoor ideaal, omdat het u helpt om gedurende de dag meer tevreden te zijn en u ook voldoende energie geeft om de dag door te komen: Reduslim Original

Wat is uw dagelijkse calorie-inname?

Per uur worden de extra calorieën vermeld die nodig zijn voor het prestatiemetabolisme (voornamelijk als gevolg van mentale en fysieke activiteiten). Dit zijn schattingen en kunnen veranderen afhankelijk van individuele metabolische omstandigheden, spiermassa, intensiteit en andere factoren. Om snel gewicht te verliezen, kunt u uw energiemetabolisme verhogen door te wandelen en te oefenen om meer calorieën te verbranden. Een actieve levensstijl is niet alleen gezonder, maar helpt u ook uw streefgewicht te bereiken.

Wanneer wordt een calorietekort gevaarlijk?

Als de bijwerkingen ernstig zijn, is het belangrijk naar uw lichaam te luisteren en uw calorieën te verhogen. Veel mensen overdrijven het dieet, vooral als ze in drie weken proberen af te vallen. Het is mogelijk je lichaam in een staat van uithongering te brengen als je een te hoog calorietekort hebt. Dit kan het moeilijk maken om af te vallen in drie weken of op lange termijn. Uw arts kan u aanraden uw calorie-inname te verminderen tot een gezond niveau.

Dit zijn de duidelijkste tekenen van ondervoeding of calorietekort:

  • Zwakte, vermoeidheid en lusteloosheid
  • Verlies van spiermassa
  • coördinatieproblemen
  • Verhoogd risico op vallen en breuken
  • cardiovasculaire aandoeningen
  • Een zwakker immuunsysteem en slechte wondgenezing
  • Neurologische aandoeningen zoals duizeligheid of concentratieproblemen zijn voorbeelden van neurologische aandoeningen

Wat kun je verliezen in drie weken?

Het is mogelijk om te berekenen hoeveel lichaamsvet je in 3 weken kunt verliezen. Vele factoren spelen een rol, waaronder het vermogen van het metabolisme om zich aan het nieuwe dieet aan te passen en de vetverbranding te verhogen. Een calorietekort van ongeveer 7.000 kcal is nodig om 1 kilo lichaamsvet te verbranden. Onder ideale omstandigheden zou dit overeenkomen met een tekort van ongeveer. 3.500 kcal per week - d.w.z. 0,5 kilogram. Met dit principe kun je binnen 3 weken 1,5 kg lichaamsvet verliezen. Hoewel dit aantal alarmerend kan lijken, is het niet nodig om u te ontmoedigen. De kalkaanslag zal snel afnemen als gevolg van het waterverlies. Het zal veel gemakkelijker zijn om u aan uw nieuwe levensstijl te houden als u eenmaal de nodige veranderingen in uw dieet en lichaamsbeweging hebt aangebracht. En als u Reduslim toevoegt aan uw dagelijkse voeding zult u merken hoe snel en gemakkelijk het is om gewicht te verliezen: Reduslim Kopen