keto apdegums

Kāpēc lietot Keto Burn Keto diētā?

Keto vispirms un galvenokārt ir veselīgs uzturs. Tā parādījās 20. gadsimta 20. gadu sākumā, un daži ārsti to ieteica specifisku slimību, piemēram, epilepsijas, ārstēšanai, lai samazinātu krampju lēkmes. Taču tā nebūt nebija vienprātīgi pieņemta! Mūsdienās tā ir ieguvusi popularitāti, pateicoties "nulles cukura" tendencei un zvaigznēm, kas sociālos tīklus pārpludina ar savu badā iztukšoto ķermeņu fotogrāfijām. Daži, piemēram, Kortnija Kardašjana (Kourtney Kardashian), zvēr uz avokado un banānu kokteili. Citas, piemēram, Gvineta Paltrova, to popularizē savās tīmekļa vietnēs. Pateicoties panākumiem, tagad pastāv visdažādākās keto diētas - no stingrām līdz elastīgām -, kuras katrs pielāgo savai gaumei un riskē ievērot pilnīgi nesabalansētu uzturu.

Kas ir aiz Keto diētas?

Ideja ir pēc iespējas vairāk ierobežot insulīna līmeni - hormona, kura sekrēciju stimulē cukura patēriņš, kas palielina tauku uzkrāšanos un neļauj tiem sadegt. Lai kompensētu mazo cukuru uzņemšanu, organismam ir jārada ketoni (ketona ķermeņi), kas kalpo kā alternatīva degviela smadzenēm un citiem orgāniem, tāpēc arī tiek lietots termins "ketogēna". Lai saražotu šos ketonus, organisms var izmantot visus tā rīcībā esošos taukus - gan tos, kas iegūti ēdienreizēs, gan arī tos, kas ir rezervē. Līdz ar to rodas masveida atbrīvošanās no kalorijām efekts, ja papildus cukuru patēriņa ierobežošanai mēs ierobežojam arī kaloriju uzņemšanu.

Keto diēta: ir daudz aizliegumu

Ketogēnā diēta šķiet visatļautākā, jo var ēst sarkanu gaļu, treknas zivis, avokado, sviestu, krējumu, augu eļļas, tostarp slaveno kokosriekstu eļļu, kas ir šīs diētas stūrakmens... Un tieši šie pārtikas produkti tiek izcelti, īpaši tīmeklī, kad tiek runāts par Keto. Tomēr aizliegtie pārtikas produkti bieži tiek piemirsti. Saraksts ir garš, un tas apgrūtina diētas ievērošanu ilgtermiņā, ja neesat ļoti strikts:

  • Ogļhidrāti (baltais cukurs, medus, limonādes, konditorejas izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi...)
  • Gandrīz visi augļi, izņemot augļus ar zemu ogļhidrātu saturu, kas jāēd mērenos daudzumos, piemēram, ogas (avenes) vai citrusaugļus (apelsīni, citroni).
  • Pākšaugi (lēcas, baltās pupiņas u. c.)
  • Graudaugi (rīsi, kvieši, griķi u. c.)
  • Maize, makaroni
  • Sakņu dārzeņi (saldie kartupeļi, pastinaki, kabači u. c.).

Keto diētas riski, ja neesat uzmanīgs

  • Iesākumā var rasties diskomforts (galvassāpes, nogurums, slikta dūša), kamēr organisms pielāgojas glikozes trūkumam un spēj ražot enerģiju no taukiem.
  • Atsevišķu pārtikas produktu izslēgšana var izraisīt šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu trūkumu.
  • Pārāk daudz dzīvnieku izcelsmes produktu lietošana ir kaitīga veselībai (hronisks iekaisums, paaugstināts vēža, tostarp resnās zarnas vēža, risks). Tāpēc Olivia Charlet iesaka ievērot hipotoksisku ketogēno diētu, kurā nav lieka gaļas un piena produktu, kas, viņasprāt, ir "daudz veselīgāka".

Ketogēnā diēta nav brīnumu diēta. Tās mērķis var būt zaudēt svaru. Taču tās galvenais mērķis ir izveidot jaunu ēšanas veidu ilgtermiņā. Tā kā izmaiņas ir diezgan radikālas salīdzinājumā ar to, ko jūs parasti ēdat. Un tas nav viegli ilgtermiņā. Lai pavadītu šīs pārmaiņas, labāk, lai tām sekotu speciālists, kurš ir apmācīts ketogēnā uztura jomā, un vēl jo vairāk, protams, ja šo ēšanas metodi jūs piekopjat veselības apsvērumu dēļ.

Keto Burn: nejaukt ar Keto diētu

Keto viļņa ietekmē arī pārtikas piedevu uzņēmumi. Tas jo īpaši attiecas uz zvaigznēm, kas savos sociālajos tīklos reklamē Keto novājēšanas tabletes. Vispazīstamākā no tām ir Keto Burn (Keto - ketoze, Burn - dedzināšana). E-komercijas vietnes iesaka savus produktus cilvēkiem, kuri sākuši ketogēno diētu, jo tie palīdz organismam nonākt ketozes stāvoklī. Keto tablešu lietošana ēšanas un sporta treniņu laikā ir jauns efektīvs veids, kā sākt diētu, jo Keto Burn palīdz sasniegt svara samazināšanas mērķus, izmantojot taukus kā degvielu.

Ketogēnās diētas eksperts norāda, ka terapeitiskā līmenī Keto Burn jālieto, lai veicinātu ketona ķermeņa veidošanos un palīdzētu iegūt ketogēnās diētas priekšrocības. Tātad, ja ir tikai viena lieta, kas jāatceras, tad tā ir tā, ka ketogēnā diēta ir daudz sarežģītāka, nekā šķiet, un, ja vēlaties to pieņemt, dariet to pareizi. Konsultējieties ar speciālistu, kurš droši jūs vadīs pa pārmaiņu ceļu. Keto nav tikai diēta, tā ir domāšanas veids!

Nopirkt šeit: Keto Burn Diet Pills