Diēta

Vai vēlaties ātri zaudēt svaru? Ir daudz iemeslu, kāpēc vēlaties zaudēt svaru. Jums nevajadzētu gaidīt, ka trīs nedēļu laikā zaudēsiet svaru. Trīs nedēļu laikā jūs nezaudēsiet 10 kilogramus liekā svara, ko esat uzkrājis gadu gaitā. Lai gan ekstrēmas izmaiņas uzturā un papildu treniņi var palīdzēt jums samazināt svaru un samazināt ķermeņa masu, tomēr jūs nevarēsiet zaudēt svaru, ja [...].

Labākais veids, kā ātri un droši zaudēt svaru, ir sabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes un daudz sporta. Jums jāēd pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, un jāizvairās no pārmērīga cukura, alkohola un vienkāršo ogļhidrātu patēriņa. Tas nodrošinās labākos rezultātus. Vai ir ātrāks veids, kā zaudēt 10 kg? Lai nomestu 10 kg,

Jums ir jāsaprot, kā darbojas jūsu ķermenis un ko nozīmē ātri un veselīgi zaudēt svaru. Enerģija ir būtiska organisma izdzīvošanai. Tāpat kā automašīnai ir nepieciešama degviela, lai brauktu uz priekšu, tā arī mums ir nepieciešama pārtika, lai izdzīvotu. Kilokalorijas (kcal) ir enerģijas mērvienība. Katrā gramā ir 4,1 kcal olbaltumvielu.