Kaip veikia svorio metimas su Reduslim?

Turite suprasti, kaip veikia jūsų kūnas ir ką reiškia greitai ir sveikai numesti svorio. Energija yra būtina organizmo išlikimui. Kaip automobiliui reikia degalų, kad galėtų važiuoti į priekį, taip ir mums reikia maisto, kad išgyventume. Kilokalorijos (kcal) yra energijos vienetas. Kiekviename grame yra 4,1 kcal baltymų ir 1 g angliavandenių. Viename grame riebalų yra 9,3 kcal. Organizmas kalorijų perteklių kaupia riebalų ląstelėse, kad būtų sunkiau valgyti. Dėl to gali padidėti svoris. Norėdami numesti svorio, turite sumažinti suvartojamos energijos kiekį.

Taip susidaro kalorijų deficitas. Per dieną suvalgote mažiau, nei reikia jūsų organizmui. Energijos jis gauna iš savo atsargų, todėl suvalgo mažiau, nei sunaudoja. Šį procesą galima pradėti dviem būdais:

Per parą suvartojamos energijos kiekį galima sumažinti 300-500 kalorijų. Sportas ir reguliari mankšta gali padidinti paros kalorijų kiekį. Reduslim padės sumažinti suvartojamo maisto kiekį ir suteiks energijos visai dienai: Reduslim Test

KĄ GALITE PRARASTI PER SAVAITĘ?

Daugelis svorio metimo programų žada 5, 10 ar net daugiau kilogramų numesti vos per tris savaites. Šį tikslą įmanoma pasiekti. Šios skubios dietos yra apgaulės!

Per pirmuosius kelis mėnesius daugiausia svorio netenkama dėl vandens susilaikymo. Jūsų organizmas pirmiausia ištuština cukraus atsargas. Organizmas cukrų kaupia glikogeno, kurio 80 proc. sudaro vanduo, pavidalu. Riebalų sankaupos - tai vieta, į kurią jis patenka vėliau. Norint numesti 1 kilogramą riebalinio audinio, reikės maždaug 7000 kcal kalorijų deficito.

KAIP GALIU SVEIKAI NUMESTI SVORIO PER 3 SAVAITES

Vokietijos mitybos draugija įspėja laikytis trumpalaikių dietų. DGE ekspertai rekomenduoja sveiką ir ilgalaikį svorio metimą pasiekti pakeitus mitybą ir padidinus fizinį aktyvumą. Rekomenduojama sveika mityba ir 30-60 minučių mankštos per savaitę.

Jei greitai numesite svorio, pavyzdžiui, 10 ar daugiau kilogramų per tris savaites, savo kūnui nepadarysite nieko gero. Jūsų organizmas gali negauti reikiamų maistinių medžiagų. Tai gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų ir trūkumo simptomų. Jojo efektą taip pat gali padidinti trumpalaikės dietos. Skubios dietos metu medžiagų apykaita persijungia į poilsio režimą. Kai vėl pradėsite normaliai valgyti, organizmas kaups visas kalorijas, kad pasiruoštų kitam alkio laikotarpiui. Žmonės, kurie valgo mažiau nei įprastai, dažnai jaučiasi alkani ir organizmas bando tai kompensuoti. Todėl "Reduslim" yra geriausias sprendimas, nes jis padeda sumažinti apetitą, bet suteikia organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Dėl to net jaučiate daugiau energijos, nepaisant to, kad sumažinote suvartojamo maisto kiekį: Reduslim Pirkti

Įsitikinkite, kad valgote pakankamai

Neprivalote numesti svorio badaudami. Iš tikrųjų galite valgyti, ką norite, ir vis tiek numesti svorio. Svarbu valgyti subalansuotą maistą, į kurį įeina visi trys makroelementai. Daržovėse ir vaisiuose gausu svarbių mikroelementų, pavyzdžiui, vitaminų, mineralų ir mikroelementų.

Turėtumėte valgyti daug daržovių, pavyzdžiui, brokolių, moliūgų, cukinijų, agurkų ir žiedinių kopūstų. Taip pat galite mėgautis papajomis ir arbūzais. Jų galima valgyti dideliais kiekiais ir nesijausti kaltam.

Vandens susilaikymas gali būti pašalintas

Ar žinojote, kad jūsų organizmas gali sukaupti iki penkių litrų skysčių pertekliaus? Šis vandens susilaikymas dar vadinamas edema ir gali būti juntamas ant svarstyklių arba veidrodyje. Taip gali būti dėl per didelio druskos kiekio, nepakankamo fizinio aktyvumo arba nepakankamo gėrimo.

Norint pašalinti vandens susilaikymą, būtina gerti pakankamai vandens. Tai mineralinis vanduo, arbatos (pvz., petražolių, pakalnučių, pakalnučių, kiaulpienių) ir maisto produktai, kuriuose yra daug kalio ir vandens. Tai padės jums natūraliai nutekėti.

Valgykite maistą, kuriame gausu baltymų

Būtent baltymai gali padėti numesti svorio. Tyrimai parodė, kad baltymų turtingas maistas gali padidinti sotumo jausmą. Po pusryčių, kuriuos sudaro lašiša ir kiaušinienė arba varškė su uogomis, jausitės sotesni. Mažiau norėsite griebtis užkandžių dėžutės. Tai taip pat gali pagreitinti virškinimą, o tai gali turėti teigiamos įtakos riebalų nykimui.

Gaukite daug vandens

Drėkinimas yra gyvybiškai svarbus. Negalime pabrėžti, kaip svarbu gerti, gerti ir gerti. Tai dar svarbiau, jei bandote numesti svorio. Vanduo padeda išvengti vandens susilaikymo, skatina medžiagų apykaitą ir perneša maistingąsias medžiagas į ląsteles. Kartais manome, kad esame alkani, bet iš tikrųjų esame ištroškę. Vanduo - geras pasirinkimas, nes jis neturi kalorijų, užpildo skrandį ir sustabdo potraukį. Reduslimas padeda iš organizmo pašalinti visas atliekas, todėl organizmas greičiau netenka apimties: Reduslim Original