Come funziona la perdita di peso con Reduslim?

È necessario capire come funziona il corpo e cosa significa perdere peso velocemente e in modo sano. L'energia è essenziale per la sopravvivenza di un organismo. Proprio come un'automobile ha bisogno di carburante per andare avanti, anche noi abbiamo bisogno di cibo per sopravvivere. Le chilocalorie (kcal) sono l'unità di misura dell'energia. Ogni grammo contiene 4,1 kcal di proteine e 1 g di carboidrati. Un grammo di grassi contiene 9,3 kcal. L'organismo immagazzina le calorie in eccesso nelle cellule adipose per rendere più difficile il consumo di cibo. Questo può portare a un aumento di peso. Per perdere peso è necessario ridurre l'apporto energetico.

In questo modo si crea un deficit calorico. Durante la giornata si mangia meno di quanto il corpo abbia bisogno. Attinge l'energia dalle proprie riserve, il che fa sì che mangi meno di quanto utilizzi. Esistono due modi per avviare questo processo:

L'apporto energetico giornaliero può essere ridotto di 300-500 calorie. Lo sport e l'attività fisica regolare possono aumentare l'apporto calorico giornaliero. L'aggiunta di Reduslim vi aiuterà a ridurre l'assunzione di cibo e vi darà l'energia necessaria per tutta la giornata: Reduslim Test

COSA SI PUÒ PERDERE A SETTIMANA?

Molti programmi di dimagrimento promettono una perdita di peso di 5, 10 o anche più in sole tre settimane. È possibile raggiungere questo obiettivo. Queste diete drastiche sono degli imbrogli!

La ritenzione idrica è responsabile della maggior parte della perdita di peso nei primi mesi. Il corpo svuoterà prima le sue riserve di zucchero. L'organismo immagazzina gli zuccheri sotto forma di glicogeno, che è costituito per l'80% da acqua. I depositi di grasso sono il punto di arrivo. Per perdere un chilo di tessuto adiposo è necessario un deficit calorico di circa 7.000 kcal.

COME POSSO PERDERE PESO IN MODO SANO IN SOLE 3 SETTIMANE

La Società tedesca di nutrizione mette in guardia dalle diete a breve termine. Gli esperti del DGE raccomandano di ottenere una perdita di peso sana e duratura attraverso un cambiamento della dieta e un aumento dell'attività fisica. Una dieta sana e 30-60 minuti di esercizio fisico alla settimana sono le raccomandazioni.

Se perdete peso rapidamente, ad esempio 10 chili o più in tre settimane, non fate un favore al vostro corpo. Il corpo potrebbe non ricevere i nutrienti necessari. Questo potrebbe portare a problemi di salute a lungo termine e a sintomi di carenza. L'effetto yo-yo può essere aumentato anche da diete di breve durata. Durante una dieta drastica il metabolismo passa alla modalità di riposo. Una volta ripreso a mangiare normalmente, il corpo immagazzina ogni caloria per prepararsi al prossimo periodo di fame. Chi mangia meno del solito spesso si sente affamato e il corpo cerca di compensare. Ecco perché Reduslim è la soluzione migliore, perché aiuta a ridurre l'appetito ma fornisce i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Questo fa sì che si senta più energia nonostante la riduzione dell'assunzione di cibo: Reduslim Acquista

Assicuratevi di mangiare a sufficienza

Non è necessario perdere peso facendo la fame. È possibile mangiare quello che si vuole e perdere peso. È importante seguire una dieta equilibrata, che comprenda tutti e tre i macronutrienti. Le verdure e la frutta sono ricche di importanti micronutrienti come vitamine, minerali e oligoelementi.

Dovreste consumare molte verdure come broccoli, zucca, zucchine, cetrioli e cavolfiori. Si possono gustare anche papaya e anguria. Si possono mangiare in grandi quantità senza sentirsi in colpa.

La ritenzione idrica può essere eliminata

Sapevate che il vostro corpo può immagazzinare fino a cinque litri di liquidi in eccesso? Questa ritenzione idrica è nota anche come edema e può essere percepita sulla bilancia o allo specchio. Ciò potrebbe essere dovuto a un'eccessiva assunzione di sale, a un esercizio fisico insufficiente o a un consumo insufficiente di alcol.

Bere acqua a sufficienza è essenziale per eliminare la ritenzione idrica. Tra questi vi sono l'acqua minerale, le tisane (ad esempio, prezzemolo, equiseto, dente di leone) e gli alimenti ricchi di potassio e acqua. Questi vi aiuteranno a drenare in modo naturale.

Mangiare una dieta ricca di proteine

Le proteine, in particolare, possono aiutare a perdere peso. Alcuni studi hanno dimostrato che gli alimenti ricchi di proteine possono aumentare il senso di sazietà. Vi sentirete più soddisfatti dopo una colazione a base di salmone e uova strapazzate o di ricotta con frutti di bosco. Vi sentirete meno propensi a prendere la scatola degli snack. Questo può anche aumentare la digestione, il che può avere un impatto positivo sulla perdita di grasso.

Acqua in abbondanza

L'idratazione è fondamentale. Non possiamo sottolineare quanto sia importante bere, bere e bere. Questo è ancora più importante se si sta cercando di perdere peso. L'acqua aiuta a prevenire la ritenzione idrica, stimola il metabolismo e trasporta i nutrienti alle cellule. A volte pensiamo di avere fame, ma in realtà abbiamo sete. L'acqua è una buona scelta perché non ha calorie, riempie lo stomaco e blocca le voglie. Reduslim aiuta a eliminare tutti i prodotti di scarto dall'organismo e questo fa sì che il corpo perda volume più velocemente: Reduslim Original