combustion cétonique

Pourquoi prendre Keto Burn dans le cadre d'un régime céto ?

Le Keto est avant tout un régime alimentaire sain. Apparu au début des années 1920, il était recommandé par certains médecins pour des pathologies spécifiques comme l'épilepsie afin de réduire les crises. Mais il était loin de faire l'unanimité ! Aujourd'hui, il a gagné en popularité grâce à la tendance "zéro sucre" et aux stars qui inondent les réseaux sociaux de photos de leurs corps affamés. Certaines, comme Kourtney Kardashian, ne jurent que par le smoothie avocat/banane. D'autres, comme Gwyneth Paltrow, en font la promotion sur leur site internet. Le succès aidant, il existe désormais toutes sortes de régimes céto, du plus strict au plus souple, chacun l'adaptant à ses goûts, au risque de suivre un régime totalement déséquilibré.

Qu'est-ce que le régime céto ?

L'idée est de limiter au maximum le taux d'insuline : une hormone dont la sécrétion est stimulée par la consommation de sucres, qui augmente le stockage des graisses et empêche leur combustion. Pour compenser la faible consommation de sucres, le corps est obligé de produire des cétones (corps cétoniques) qui servent de carburant alternatif pour le cerveau et les autres organes, d'où le terme "cétogène". Et pour produire ces corps cétoniques, l'organisme peut utiliser toutes les graisses dont il dispose, celles des repas comme celles qui sont en réserve. D'où un effet de déstockage massif si, en plus de rationner les sucres, on limite l'apport calorique.

Régime céto : il existe de nombreux interdits

Le régime cétogène semble permissif car on peut manger de la viande rouge, des poissons gras, des avocats, du beurre, de la crème, des huiles végétales, dont la fameuse huile de coco, clé de voûte du régime... Et ce sont ces aliments qui sont mis en avant, notamment sur le Web, quand on parle de Keto. En revanche, les aliments interdits sont souvent oubliés. La liste est longue, ce qui rend le régime difficile à suivre sur le long terme si l'on n'est pas très strict :

  • Glucides (sucre blanc, miel, sodas, pâtisseries, viennoiseries...)
  • Presque tous les fruits, à l'exception des fruits à faible teneur en glucides qui doivent être consommés en quantité modérée comme les baies (framboises) ou les agrumes (oranges, citrons).
  • Légumineuses (lentilles, haricots blancs, etc.)
  • Céréales (riz, blé, sarrasin, etc.)
  • Pain, pâtes
  • Légumes-racines (patates douces, panais, courges, etc.).

Les risques du régime céto si vous ne faites pas attention

  • Au début, vous pouvez ressentir quelques désagréments (maux de tête, fatigue, nausées), tandis que votre organisme s'adapte au manque de glucose et parvient à produire de l'énergie à partir des graisses.
  • L'élimination de certains types d'aliments peut entraîner un manque de fibres, de vitamines et de minéraux.
  • Consommer trop de produits animaux est néfaste pour la santé (inflammation chronique, augmentation du risque de cancer, notamment du côlon). C'est pourquoi Olivia Charlet recommande de suivre un régime cétogène hypotoxique, sans excès de viande et de produits laitiers, qu'elle estime "beaucoup plus sain".

Le régime cétogène n'est pas un régime miracle. Son objectif peut être de perdre du poids. Mais il vise surtout à instaurer une nouvelle façon de s'alimenter sur le long terme. Car le changement est assez radical par rapport à ce que vous mangez habituellement. Et ce n'est pas facile à long terme. Mieux vaut être suivi par un expert formé à la nutrition cétogène pour accompagner ce changement, et encore plus, bien sûr, si vous adoptez ce mode d'alimentation pour des raisons de santé.

Keto Burn : à ne pas confondre avec le régime Keto.

Les fabricants de compléments alimentaires surfent sur la vague Keto. D'autant que les stars font la promotion des pilules amincissantes Keto sur leurs réseaux sociaux. La plus connue est Keto Burn (Keto pour cétose, Burn pour brûler). Les sites d'e-commerce recommandent leurs produits aux personnes qui ont commencé un régime cétogène car ils aident le corps à se mettre en état de cétose. Prendre des comprimés de céto au moment des repas et de l'entraînement sportif est la nouvelle façon efficace de commencer un régime car Keto Burn aide à atteindre les objectifs de perte de poids en utilisant les graisses comme carburant.

L'expert en cétogénie précise qu'au niveau thérapeutique, Keto Burn doit être utilisé pour stimuler la production de corps cétoniques et aider à obtenir les bénéfices d'un régime cétogène. Alors s'il n'y a qu'une chose à retenir, c'est que le régime cétogène est beaucoup plus complexe qu'il n'y paraît et que si vous voulez l'adopter, faites-le correctement. Consultez un spécialiste qui vous guidera en toute sécurité sur le chemin du changement. Le régime cétogène n'est pas seulement un régime, c'est un état d'esprit !

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