Terveellinen painonpudotus Reduslimin kanssa

Haluatko laihtua nopeasti? On monia syitä haluta laihtua. Sinun ei pidä odottaa laihtuvasi kolmessa viikossa. Kolmessa viikossa et menetä 10 kiloa ylimääräistä painoa, jonka olet saanut vuosien varrella. Vaikka äärimmäiset muutokset ruokavaliossasi ja lisäharjoittelu saattavat auttaa sinua mahtumaan uuteen vaatteeseen, et ole tyytyväinen tiukkaan ruokavalioon pitkällä aikavälillä.

Mikä on laihtumisen salaisuus?

Sinun pitäisi ymmärtää, mitä kehosi tekee, yrititpä sitten laihtua kolmessa viikossa tai pitkällä aikavälillä. Kehon ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää laihduttamisen kannalta. Jokainen muutos ruokavaliossa, elämäntavoissa ja ruokavaliossa voi vaikuttaa painoosi.

Ihmiskeho tarvitsee energiaa kaikkien elintoimintojen ylläpitämiseksi. Yksilölliseen energiantarpeeseen vaikuttavat monet tekijät. Päivittäinen kaloritarve on yhdistelmä perusaineenvaihdunnan ja lisäenergian, esimerkiksi urheilun, tuottamaa energiaa. Perusaineenvaihdunta, joka on kaikkien elintoimintojen ylläpitämiseen tarvittava vähimmäiskalorimäärä, on vakioarvo koko aikuisiän ajan. Aivotoiminta, sydämen toiminta ja hengitys ovat elintärkeimpiä toimintoja. Myös henkisestä ja fyysisestä aktiivisuudesta johtuvat muuttuvat arvot lasketaan yhteen. Reduslim auttaa sinua laihtumaan turvallisesti ja uskomattomien ainesosiensa ansiosta se antaa sinulle tarvitsemaasi energiaa koko päiväksi: Reduslim Test

Päivittäisen kaloritarpeen laskeminen käyttämällä tekijöitä:

• Sukupuoli
• Ikä
• Paino
• Korkeus
• Lihasmassa
• Vaatteita voidaan käyttää lämmöneristykseen
• Terveydentila
• Aineenvaihdunnan tehokkuus
• Päivittäinen fyysinen ja henkinen aktiivisuus

Mikä on päivittäinen perusaineenvaihdunta?

Voit määrittää perusaineenvaihduntasi verkossa. Voit yksinkertaisesti syöttää ikäsi ja painosi saadaksesi alustavan arvon, jota voit käyttää ohjeena ruokavaliossasi. Keski-ikäisen 70 kg painavan aikuisen päivittäinen perusaineenvaihdunta on 7100 kJ/1700 kcal. Naisilla se on tyypillisesti pienempi, 6300 kJ/1500 kcal. Vaikka et haluaisikaan laihtua kolmessa viikossa, kehon perusaineenvaihdunnan tunteminen on hyödyllistä. Voit käyttää perusaineenvaihduntanopeuttasi parempien tulevaisuuden suunnitelmien tekemiseen ja ei-toivotun painonnousun estämiseen. Vaikka haluaisit säilyttää painosi, Reduslim on ihanteellinen siihen, koska se auttaa sinua olemaan tyytyväisempi päivän aikana ja antaa sinulle myös tarpeeksi energiaa kestämään päivän toiseen päivään: Reduslim Original

Mikä on päivittäinen kalorimääräsi?

Tunti tunnissa on lueteltu suorituskykyisen aineenvaihdunnan tarvitsemat lisäkalorit (jotka johtuvat pääasiassa henkisestä ja fyysisestä toiminnasta). Nämä ovat arvioita, ja ne voivat muuttua riippuen yksilöllisistä aineenvaihdunnallisista olosuhteista, lihasmassasta, intensiteetistä ja muista tekijöistä. Jos haluat laihtua nopeasti, voit lisätä tehoaineenvaihduntaasi kävelemällä ja harjoittelemalla, jotta poltat enemmän kaloreita. Aktiivinen elämäntapa ei ole vain terveellisempi, vaan se auttaa sinua saavuttamaan tavoitepainosi.

Milloin kalorivajeesta tulee vaarallista?

Jos haittavaikutukset ovat vakavia, on tärkeää kuunnella kehoa ja lisätä kaloreita. Monet ihmiset liioittelevat ruokavalion kanssa, varsinkin jos he yrittävät laihtua kolmessa viikossa. Keho voi joutua nälkäkuolemaan, jos kalorivaje on liian suuri. Tämä voi vaikeuttaa laihtumista kolmessa viikossa tai pitkällä aikavälillä. Lääkäri voi suositella, että vähennät kalorimäärääsi terveelliselle tasolle.

Nämä ovat ilmeisimpiä merkkejä aliravitsemuksesta tai kalorivajeesta:

• Heikkous, väsymys ja voimattomuus.
• Lihasmassan menetys
• koordinointivaikeudet
• Lisääntynyt kaatumis- ja murtumariski
• sydän- ja verisuonisairaudet
• Heikompi immuunijärjestelmä ja huono haavan paraneminen.
• Neurologiset häiriöt, kuten huimaus tai keskittymisvaikeudet, ovat esimerkkejä neurologisista häiriöistä.

Mitä voit menettää kolmessa viikossa?

On mahdollista laskea, kuinka paljon rasvaa voit menettää 3 viikon aikana. Tähän vaikuttavat monet tekijät, kuten aineenvaihdunnan kyky sopeutua uuteen ruokavalioon ja lisätä rasvanpolttoa. Noin 7000 kcal:n kalorivaje tarvitaan polttamaan 1 kilogramma rasvaa. Ihanteellisissa olosuhteissa tämä vastaisi alijäämää, joka vastaa noin. 3 500 kcal viikossa - eli. 0,5 kilogrammaa. Tämän periaatteen avulla voit menettää 1,5 kiloa rasvaa 3 viikossa. Vaikka tämä luku saattaa tuntua hälyttävältä, sen ei tarvitse lannistaa sinua. Veden menetyksen seurauksena asteikko laskee nopeasti. On paljon helpompaa pitää kiinni uudesta elämäntavasta, kun olet tehnyt tarvittavat muutokset ruokavalioon ja liikuntaan. Ja jos lisäät Reduslimia päivittäiseen ruokavalioosi, huomaat, kuinka nopeasti ja helposti laihtuminen on mahdollista: Reduslim Osta