keto põletamine

Miks võtta Keto Burn Keto dieedil?

Keto on eelkõige tervislik toitumine. See ilmus 1920. aastate alguses ja seda soovitasid mõned arstid konkreetsete seisundite, näiteks epilepsia puhul, et vähendada krampe. Kuid see ei olnud kaugeltki mitte üksmeelselt aktsepteeritud! Tänapäeval on see populaarsust kogunud tänu "nullsuhkru" trendile ja staaridele, kes ujutavad sotsiaalvõrgustikke üle fotodega oma näljutatud kehadest. Mõned, nagu Kourtney Kardashian, vannuvad avokaado/banaani smuuti peale. Teised, nagu Gwyneth Paltrow, reklaamivad seda oma veebilehtedel. Tänu edule on nüüdseks olemas kõikvõimalikud ketodieedid, alates rangest kuni paindlikuni, kusjuures igaüks kohandab seda oma maitse järgi ja riskib täiesti tasakaalustamata dieedi järgimisega.

Mis on Keto dieedi taga?

Idee on piirata võimalikult palju insuliini taset: see on hormoon, mille sekretsiooni stimuleerib suhkrute tarbimine, mis suurendab rasva ladustamist ja takistab selle põletamist. Vähese suhkrute tarbimise kompenseerimiseks on keha sunnitud tootma ketoone (ketoonkehasid), mis on alternatiivseks kütuseks ajule ja teistele organitele, sellest ka nimetus "ketogeenne". Ja nende ketoonide tootmiseks võib keha kasutada kõiki tema käsutuses olevaid rasvu, nii söögist saadud kui ka reservis olevaid rasvu. Siit tuleneb massiivne varude vähendamise efekt, kui me lisaks suhkrute ratsioonile piirame ka kalorite tarbimist.

Keto dieet: on palju keelde

Ketogeenne dieet tundub lubav, sest võib süüa punast liha, rasvaseid kalu, avokaadot, võid, koort, taimeõlisid, sealhulgas kuulsat kookosõli, mis on dieedi võtmekivi... Ja just neid toiduaineid rõhutatakse, eriti veebis, kui räägitakse ketotoitumisest. Siiski jäetakse sageli tähelepanuta keelatud toidud. Nimekiri on pikk, mis muudab dieedi pikaajaliselt raskesti järgitavaks, kui sa ei ole väga range:

  • Süsivesikud (valge suhkur, mesi, limonaadid, küpsetised, saiakesed...)
  • Peaaegu kõik puuviljad, välja arvatud vähese süsivesikute sisaldusega puuviljad, mida tuleks süüa mõõdukates kogustes, näiteks marjad (vaarikad) või tsitrusviljad (apelsinid, sidrunid).
  • kaunviljad (läätsed, valged oad jne).
  • Teravili (riis, nisu, tatar jne).
  • Leib, makaronitooted
  • Juurviljad (maguskartul, pastinaak jne).

Keto dieedi riskid, kui te ei ole ettevaatlik

  • Alguses võite tunda mõningaid ebamugavustundeid (peavalu, väsimus, iiveldus), kuni teie keha kohaneb glükoosipuudusega ja suudab toota energiat rasvadest.
  • Teatud toidutüüpide kõrvaldamine võib põhjustada kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete puudust.
  • Liiga paljude loomsete toodete tarbimine on tervisele kahjulik (krooniline põletik, suurenenud vähirisk, sealhulgas jämesoolevähk). Seepärast soovitab Olivia Charlet järgida hüpotoosset ketogeenset dieeti, mis on vaba liigsest liha- ja piimatoodetest, mis on tema arvates "palju tervislikum".

Ketogeenne ei ole imedieet. Selle eesmärk võib olla kaalu langetamine. Kuid selle peamine eesmärk on kehtestada uus toitumisviis pikemas perspektiivis. Sest muutus on üsna radikaalne võrreldes sellega, mida te tavaliselt sööte. Ja see ei ole pikemas perspektiivis lihtne. Parem on, kui seda muutust saadab ketogeense toitumise alal koolitatud ekspert, ja veelgi enam muidugi siis, kui võtate selle toitumisviisi kasutusele tervislikel põhjustel.

Keto Burn: ei tohi segi ajada Keto dieediga

Toidulisanditootjad sõidavad Keto lainel. See on eriti tõsi, kuna staarid reklaamivad Keto salenduspille oma sotsiaalvõrgustikes. Kõige tuntum on Keto Burn (Keto tähistab ketoosi, Burn põletamist). E-kaubamajad soovitavad oma tooteid inimestele, kes on alustanud ketogeenset dieeti, sest need aitavad kehal minna ketoosi seisundisse. Ketotablettide võtmine koos toiduga ja sporditreeninguga on uus tõhus viis dieedi alustamiseks, sest Keto Burn aitab saavutada kaalulanguse eesmärke, kasutades rasva kütusena.

Ketogeenne ekspert täpsustab, et terapeutilisel tasemel tuleks Keto Burn'i kasutada ketokehade tootmise suurendamiseks ja ketogeense dieedi eeliste saamiseks. Nii et kui on ainult üks asi, mida meeles pidada, siis see on see, et ketogeenne dieet on palju keerulisem, kui see tundub, ja kui soovite seda kasutusele võtta, tehke seda korralikult. Konsulteerige spetsialistiga, kes juhatab teid turvaliselt muutuste teele. Keto ei ole lihtsalt dieet, see on mõtteviis!

Osta see siit: Keto Burn Diet Pills