Kuidas Reduslimiga kaalust alla võtta töötab?

Peate mõistma, kuidas teie keha toimib ja mida tähendab kiire ja tervislik kaalulangus. Energia on organismi ellujäämiseks hädavajalik. Nii nagu auto vajab edasiliikumiseks kütust, vajame ka meie ellujäämiseks toitu. Kilokalorid (kcal) on energiaühik. Iga gramm sisaldab 4,1 kcal valku ja 1 g süsivesikuid. Üks gramm rasva sisaldab 9,3 kcal. Keha ladustab liigseid kaloreid rasvarakkudesse, et meil oleks raskem süüa. See võib põhjustada kaalutõusu. Et kaalust alla võtta, peate vähendama oma energiatarbimist.

See tekitab kalorite puudujäägi. Sa sööd päeva jooksul vähem, kui su keha vajab. Ta ammutab energiat oma varudest, mistõttu ta sööb vähem, kui ta kasutab. Selle protsessi algatamiseks on kaks võimalust:

Teie päevane energiatarbimine võib väheneda 300-500 kalori võrra. Sport ja regulaarne kehaline koormus võivad suurendada teie päevast kaloraaži. Reduslim'i lisamine aitab teil vähendada toidu tarbimist ja annab teile kogu päevaks vajalikku energiat: Reduslim Test

MIDA SAAB KAOTADA NÄDALAS?

Paljud kaalulangetamisprogrammid lubavad 5, 10 või isegi rohkem kaalulangetamist vaid kolme nädalaga. Seda eesmärki on võimalik saavutada. Need kiiredieedid on petturid!

Suurema osa kaalukaotusest esimestel kuudel põhjustab veepeetus. Teie keha tühjendab kõigepealt oma suhkruvarud. Keha säilitab suhkrut glükogeeni kujul, mis koosneb 80 protsendi ulatuses veest. Järgmisena läheb see rasvade ladestumisse. 1 kilo rasvkoe kaotamiseks on vaja umbes 7000 kcal kalorite puudujääki.

KUIDAS MA SAAN TERVISLIKULT KAALUST ALLA VÕTTA VAID 3 NÄDALA JOOKSUL

Saksa Toitumisühing hoiatab lühiajaliste dieetide eest. DGE eksperdid soovitavad tervislikku ja pikaajalist kaalulangust saavutada toitumisviisi muutmise ja suurema kehalise aktiivsuse abil. Soovitatav on tervislik toitumine ja 30-60 minutit kehalist koormust nädalas.

Te ei tee oma kehale teeneid, kui kaotate kaalu kiiresti, näiteks 10 kilo või rohkem kolme nädalaga. Teie keha ei pruugi saada vajalikke toitaineid. See võib põhjustada pikaajalisi terviseprobleeme ja puudulikkuse sümptomeid. Jojo-efekti võivad suurendada ka lühiajalised dieedid. Ainevahetus lülitub kiirdieedi ajal puhkeolekusse. Kui sööte jälle normaalselt, salvestab keha kõik kalorid, et valmistuda järgmiseks näljaperioodiks. Inimesed, kes söövad tavapärasest vähem, tunnevad sageli nälga ja keha püüab seda kompenseerida. Seepärast on Reduslim parim lahendus, sest see aitab teil vähendada söögiisu, kuid annab teile vajalikke toitaineid. See paneb teid isegi rohkem energiat tundma, hoolimata toidu tarbimise vähendamisest: Reduslim Osta

Veenduge, et sööte piisavalt

Te ei pea kaalust alla võtma, näljutades ennast. Sa võid tegelikult süüa, mida tahad, ja ikkagi kaalust alla võtta. Oluline on süüa tasakaalustatud toitu, mis sisaldab kõiki kolme makrotoitainet. Köögiviljad ja puuviljad on rikkad tähtsate mikrotoitainete, näiteks vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide poolest.

Sul peaks olema palju köögivilju, näiteks brokoli, kõrvitsat, suvikõrvitsat, kurki ja lillkapsast. Saate nautida ka papaiat ja arbuusi. Neid võib süüa suurtes kogustes ilma süütunnet tundmata.

Vee kinnipidamise saab kõrvaldada

Kas teadsite, et teie keha võib ladustada kuni viis liitrit vedeliku ülejääki? Seda veepeetust nimetatakse ka ödeemiks ja seda võib tunda kaaludes või peeglis. Selle põhjuseks võib olla liigne soola tarbimine, ebapiisav kehaline koormus või ebapiisav joomine.

Veepeetuse kõrvaldamiseks on oluline juua piisavalt vett. See hõlmab mineraalvett, teesid (nt petersell, nõgeselill, nõgeselill, võilill) ning kaaliumi- ja veesisaldusega toiduaineid. Need aitavad teil loomulikul viisil äravoolu teha.

Sööge valgurikast dieeti

Eriti valgud võivad aidata teil kaalust alla võtta. Uuringud on näidanud, et valgurikkad toidud võivad suurendada küllastustunnet. Pärast lõhe ja munarooga või kodujuustu marjadega hommikusööki tunnete end rohkem rahulolevana. Te tunnete vähem kalduvust suupistekarbi järele haarata. See võib suurendada ka seedimist, millel võib olla positiivne mõju rasva kadu.

Hangi palju vett

Hüdratsioon on elutähtis. Me ei saa rõhutada, kui oluline on juua, juua ja juua. See on veelgi olulisem, kui püüate kaalust alla võtta. Vesi aitab vältida veepeetust, kiirendab ainevahetust ja transpordib toitained rakkudesse. Mõnikord arvame, et oleme näljased, kuid tegelikult oleme janused. Vesi on hea valik, sest see ei sisalda kaloreid, täidab kõhtu ja peatab isu. Reduslim aitab teil kõrvaldada kõik jääkained kehast ja see paneb keha kiiremini mahu kaotama: Reduslim Original