¿Cómo funciona la pérdida de peso con Reduslim?

Tienes que entender cómo funciona tu cuerpo y lo que significa perder peso de forma rápida y saludable. La energía es esencial para la supervivencia de un organismo. Igual que un coche necesita combustible para avanzar, nosotros necesitamos alimentos para sobrevivir. Las kilocalorías (kcal) son la unidad de energía. Cada gramo contiene 4,1 kcal de proteínas y 1 g de hidratos de carbono. Un gramo de grasa tiene 9,3 kcal. El cuerpo almacena el exceso de calorías en las células adiposas para dificultarnos la ingesta de alimentos. Esto puede provocar un aumento de peso. Para perder peso, hay que reducir la ingesta de energía.

Esto crea un déficit calórico. A lo largo del día comes menos de lo que tu cuerpo necesita. Extrae la energía de sus propias reservas, lo que hace que coma menos de lo que utiliza. Hay dos formas de iniciar este proceso:

Su ingesta diaria de energía puede reducirse entre 300 y 500 calorías. El deporte y el ejercicio regular pueden aumentar tu ingesta diaria de calorías. Añadir Reduslim te ayudará a reducir la ingesta de alimentos y te aportará la energía que necesitas para todo el día: Reduslim Test

¿QUÉ SE PUEDE PERDER A LA SEMANA?

Muchos programas de adelgazamiento prometen una pérdida de peso de 5, 10 o incluso más en sólo tres semanas. Es posible alcanzar este objetivo. Estas dietas de choque son un engaño.

La retención de agua es responsable de la mayor parte de la pérdida de peso en los primeros meses. Tu cuerpo vaciará primero sus reservas de azúcar. El cuerpo almacena azúcar en forma de glucógeno, que es un 80% agua. Los depósitos de grasa es donde va después. Se necesitará un déficit calórico de aproximadamente 7.000 kcal para perder 1 kilo de tejido adiposo.

COMO PUEDO ADELGAZAR SALUDABLEMENTE EN SOLO 3 SEMANAS

La Sociedad Alemana de Nutrición desaconseja las dietas de corta duración. Los expertos del GED recomiendan que la pérdida de peso saludable y duradera se consiga mediante un cambio en la dieta y un aumento de la actividad física. Las recomendaciones son una dieta sana y 30-60 minutos de ejercicio a la semana.

No le haces ningún favor a tu cuerpo si pierdes peso rápidamente, como 10 kilos o más en tres semanas. Es posible que su organismo no reciba los nutrientes necesarios. Esto podría provocar problemas de salud a largo plazo y síntomas de deficiencia. El efecto yo-yo también puede incrementarse con dietas de corta duración. El metabolismo pasa al modo de reposo durante una dieta de choque. Una vez que vuelves a comer con normalidad, tu cuerpo almacena todas las calorías para prepararse para el siguiente periodo de hambre. Las personas que comen menos de lo habitual suelen sentir hambre y el cuerpo intenta compensarlo. Por eso Reduslim es la mejor solución, porque te ayuda a reducir el apetito pero te aporta los nutrientes que tu cuerpo necesita. Esto hace que incluso sientas más energía a pesar de reducir la ingesta de alimentos: Reduslim Comprar

Asegúrese de comer lo suficiente

No tienes que adelgazar matándote de hambre. Puedes comer lo que quieras y seguir adelgazando. Es importante seguir una dieta equilibrada, que incluya los tres macronutrientes. Las verduras y frutas son ricas en micronutrientes importantes como vitaminas, minerales y oligoelementos.

Debes comer muchas verduras, como brócoli, calabaza, calabacín, pepinos y coliflor. También puedes disfrutar de la papaya y la sandía. Se pueden comer en grandes cantidades sin sentirse culpable.

Se puede eliminar la retención de agua

¿Sabías que tu cuerpo puede almacenar hasta cinco litros de exceso de líquido? Esta retención de líquidos también se conoce como edema y puede notarse en la báscula o en el espejo. Esto puede deberse a una ingesta excesiva de sal, a un ejercicio físico insuficiente o a un consumo insuficiente de alcohol.

Beber suficiente agua es esencial para eliminar la retención de líquidos. Esto incluye agua mineral, tés (por ejemplo, perejil, cola de caballo, cola de caballo, diente de león) y alimentos ricos en potasio y agua. Estos le ayudarán a drenar de forma natural.

Seguir una dieta rica en proteínas

Las proteínas, en particular, pueden ayudarle a perder peso. Los estudios han demostrado que los alimentos ricos en proteínas pueden aumentar la sensación de saciedad. Te sentirás más satisfecho después de un desayuno compuesto por salmón y huevos revueltos, o requesón con bayas. Te sentirás menos inclinado a echar mano de la caja de aperitivos. Esto también puede aumentar la digestión, lo que puede tener un impacto positivo en la pérdida de grasa.

Beba mucha agua

La hidratación es vital. No podemos insistir en lo importante que es beber, beber y beber. Esto es aún más importante si está intentando perder peso. El agua ayuda a prevenir la retención de líquidos, estimula el metabolismo y transporta los nutrientes a las células. A veces creemos que tenemos hambre, pero en realidad tenemos sed. El agua es una buena opción porque no tiene calorías, llena el estómago y frena los antojos. Reduslim le ayuda a eliminar todos los productos de desecho de su cuerpo y esto hace que su cuerpo pierda volumen más rápido: Reduslim Original