Πώς χάνει βάρος με Reduslim εργασία;

Πρέπει να καταλάβετε πώς λειτουργεί το σώμα σας και τι σημαίνει να χάσετε βάρος γρήγορα και υγιεινά. Η ενέργεια είναι απαραίτητη για την επιβίωση ενός οργανισμού. Όπως ένα αυτοκίνητο χρειάζεται καύσιμα για να προχωρήσει, έτσι χρειαζόμαστε τροφή για να επιβιώσουμε. Οι χιλιοθερμίδες (kcal) είναι η μονάδα της ενέργειας. Κάθε γραμμάριο περιέχει 4,1 kcal πρωτεΐνης και 1g υδατανθράκων. Ένα γραμμάριο λίπους έχει 9,3 kcal. Το σώμα αποθηκεύει τις περιττές θερμίδες στα λιποκύτταρα για να μας δυσκολέψει να φάμε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να μειώσετε την ενεργειακή σας πρόσληψη.

Αυτό δημιουργεί έλλειμμα θερμίδων. Τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας από ό,τι χρειάζεται ο οργανισμός σας. Αντλεί ενέργεια από τα δικά του αποθέματα, γεγονός που το κάνει να τρώει λιγότερο από ό,τι καταναλώνει. Υπάρχουν δύο τρόποι για να ξεκινήσει αυτή η διαδικασία:

Η ημερήσια πρόσληψη ενέργειας μπορεί να μειωθεί κατά 300-500 θερμίδες. Ο αθλητισμός και η τακτική άσκηση μπορούν να αυξήσουν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Η προσθήκη του Reduslim θα σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη τροφής και θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για όλη την ημέρα: Reduslim Test

ΤΙ ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΝΑ ΧΆΣΕΤΕ ΑΝΆ ΕΒΔΟΜΆΔΑ;

Πολλά προγράμματα απώλειας βάρους υπόσχονται απώλεια βάρους 5, 10 ή και περισσότερο σε μόλις τρεις εβδομάδες. Είναι δυνατόν να επιτευχθεί αυτός ο στόχος. Αυτές οι δίαιτες συντριβής είναι απάτες!

Η κατακράτηση νερού είναι υπεύθυνη για το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας βάρους κατά τους πρώτους μήνες. Το σώμα σας θα αδειάσει πρώτα τις αποθήκες ζάχαρης. Το σώμα αποθηκεύει τη ζάχαρη με τη μορφή γλυκογόνου, το οποίο αποτελείται κατά 80 τοις εκατό από νερό. Οι λιποαποθέσεις είναι το επόμενο σημείο όπου πηγαίνει. Για την απώλεια 1 κιλού λιπώδους ιστού απαιτείται έλλειμμα θερμίδων περίπου 7.000 kcal.

ΠΏΣ ΜΠΟΡΏ ΝΑ ΧΆΣΩ ΥΓΙΏΣ ΒΆΡΟΣ ΣΕ ΜΌΛΙΣ 3 ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ

Η Γερμανική Διατροφική Εταιρεία προειδοποιεί κατά των βραχυπρόθεσμων διαιτών. Οι εμπειρογνώμονες της DGE συνιστούν να επιτυγχάνεται υγιής και μακροχρόνια απώλεια βάρους μέσω μιας αλλαγής στη διατροφή και αυξημένης σωματικής δραστηριότητας. Οι συστάσεις είναι μια υγιεινή διατροφή και 30-60 λεπτά άσκησης την εβδομάδα.

Δεν κάνετε χάρη στο σώμα σας αν χάσετε βάρος γρήγορα, όπως 10 κιλά ή περισσότερα σε τρεις εβδομάδες. Το σώμα σας μπορεί να μην λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας και συμπτώματα ανεπάρκειας. Το φαινόμενο yo-yo μπορεί επίσης να αυξηθεί με βραχυπρόθεσμες δίαιτες. Ο μεταβολισμός μεταβαίνει σε κατάσταση ανάπαυσης κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας έκτακτης ανάγκης. Μόλις φάτε ξανά κανονικά, το σώμα σας αποθηκεύει κάθε θερμίδα για να προετοιμαστεί για την επόμενη περίοδο πείνας. Οι άνθρωποι που τρώνε λιγότερο από το συνηθισμένο συχνά αισθάνονται πεινασμένοι και το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Reduslim είναι η καλύτερη λύση, επειδή σας βοηθά να μειώσετε την όρεξή σας, αλλά σας δίνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Αυτό μάλιστα σας κάνει να αισθάνεστε περισσότερη ενέργεια παρά τη μείωση της πρόσληψης τροφής σας: Reduslim Αγοράστε

Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά

Δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος λιμοκτονώντας. Μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε και να χάνετε βάρος. Είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει και τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Θα πρέπει να τρώτε πολλά λαχανικά, όπως μπρόκολο, κολοκύθια, κολοκυθάκια, αγγούρια και κουνουπίδι. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε παπάγια και καρπούζι. Μπορούν να καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες χωρίς ενοχές.

Η κατακράτηση νερού μπορεί να εξαλειφθεί

Γνωρίζατε ότι το σώμα σας μπορεί να αποθηκεύσει έως και πέντε λίτρα υγρών που περισσεύουν; Αυτή η κατακράτηση νερού είναι επίσης γνωστή ως οίδημα και μπορεί να γίνει αισθητή στη ζυγαριά ή στον καθρέφτη. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική πρόσληψη αλατιού, ανεπαρκή άσκηση ή ανεπαρκή κατανάλωση αλκοόλ.

Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι απαραίτητη για την εξάλειψη της κατακράτησης νερού. Αυτό περιλαμβάνει μεταλλικό νερό, τσάγια (π.χ. μαϊντανός, αλογοουρά, αλογοουρά, πικραλίδα) και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και νερό. Αυτά θα σας βοηθήσουν να αποστραγγίσετε με φυσικό τρόπο.

Διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη ειδικότερα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν τον κορεσμό. Θα αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι μετά από ένα πρωινό που αποτελείται από σολομό και ομελέτα ή τυρί cottage με μούρα. Θα έχετε λιγότερη τάση να πιάνετε το κουτί με τα σνακ. Αυτό μπορεί επίσης να αυξήσει την πέψη, η οποία μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην απώλεια λίπους.

Πάρτε άφθονο νερό

Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας. Δεν μπορούμε να τονίσουμε πόσο σημαντικό είναι να πίνετε, να πίνετε και να πίνετε. Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Το νερό συμβάλλει στην πρόληψη της κατακράτησης νερού, ενισχύει το μεταβολισμό και μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα. Μερικές φορές νομίζουμε ότι πεινάμε, αλλά στην πραγματικότητα διψάμε. Το νερό είναι μια καλή επιλογή, επειδή δεν έχει θερμίδες, γεμίζει το στομάχι σας και σταματά τις λιγούρες. Το Reduslim σας βοηθά να αποβάλλετε όλα τα απόβλητα από το σώμα σας και αυτό κάνει το σώμα σας να χάνει όγκο πιο γρήγορα: Reduslim Original