Warum sollte man Keto Burn bei einer Keto-Diät einnehmen?

Keto ist in erster Linie eine gesunde Ernährung. Sie kam Anfang der 1920er Jahre auf und wurde von einigen Ärzten bei bestimmten Erkrankungen wie Epilepsie empfohlen, um Anfälle zu reduzieren. Aber sie war weit davon entfernt, einstimmig akzeptiert zu werden! Heute ist sie dank des "Null-Zucker"-Trends und der Stars, die die sozialen Netzwerke mit Fotos ihrer ausgehungerten Körper überschwemmen, immer beliebter geworden. Einige, wie Kourtney Kardashian, schwören auf den Avocado-Bananen-Smoothie. Andere, wie Gwyneth Paltrow, werben auf ihren Websites dafür. Der Erfolg hat dazu geführt, dass es inzwischen alle möglichen Arten von Keto-Diäten gibt, von der strengen bis zur flexiblen, bei der jeder die Diät an seinen eigenen Geschmack anpasst und das Risiko eingeht, eine völlig unausgewogene Ernährung zu verfolgen.

Was verbirgt sich hinter der Keto-Diät?

Es geht darum, den Insulinspiegel so weit wie möglich zu begrenzen: ein Hormon, dessen Ausschüttung durch den Verzehr von Zucker angeregt wird, der die Fettspeicherung erhöht und die Fettverbrennung verhindert. Um die geringe Aufnahme von Zucker zu kompensieren, ist der Körper gezwungen, Ketone (Ketonkörper) zu produzieren, die als alternativer Brennstoff für das Gehirn und andere Organe dienen, daher der Begriff "ketogen". Um diese Ketone zu produzieren, kann der Körper alle ihm zur Verfügung stehenden Fette verwenden, sowohl die aus den Mahlzeiten als auch die aus der Reserve. Ein massiver Abbau von Vorräten ist also möglich, wenn wir nicht nur den Zucker rationieren, sondern auch die Kalorienzufuhr einschränken.

Keto-Diät: Es gibt viele Verbote

Die ketogene Diät scheint freizügig zu sein, denn man kann rotes Fleisch, fetten Fisch, Avocados, Butter, Sahne, pflanzliche Öle, einschließlich des berühmten Kokosöls, dem Grundpfeiler der Diät, essen... Und es sind diese Lebensmittel, die besonders im Internet hervorgehoben werden, wenn man über Keto spricht. Die verbotenen Lebensmittel werden jedoch oft übersehen. Die Liste ist lang, was es schwierig macht, die Diät auf Dauer einzuhalten, wenn man nicht sehr streng ist:

• Kohlenhydrate (weißer Zucker, Honig, Limonaden, Backwaren, Gebäck...)
• Fast alle Früchte, mit Ausnahme von kohlenhydratarmen Früchten, die in mäßigen Mengen verzehrt werden sollten, wie Beeren (Himbeeren) oder Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen).
• Hülsenfrüchte (Linsen, weiße Bohnen, usw.)
• Getreide (Reis, Weizen, Buchweizen, usw.)
• Brot, Nudeln
• Wurzelgemüse (Süßkartoffeln, Pastinaken, Kürbis usw.).

Die Risiken der Keto-Diät, wenn Sie nicht vorsichtig sind

• Zu Beginn können Sie einige Unannehmlichkeiten verspüren (Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit), während sich Ihr Körper an den Mangel an Glukose anpasst und es schafft, Energie aus Fetten zu gewinnen.
• Der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel kann zu einem Mangel an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien führen.
• Der Verzehr von zu vielen tierischen Produkten ist gesundheitsschädlich (chronische Entzündungen, erhöhtes Krebsrisiko, einschließlich Dickdarmkrebs). Aus diesem Grund empfiehlt Olivia Charlet eine hypotoxische ketogene Diät, die frei von überschüssigen Fleisch- und Milchprodukten ist, was ihrer Meinung nach "viel gesünder" ist.

Die ketogene Diät ist kein Wundermittel. Ihr Ziel mag es sein, Gewicht zu verlieren. Aber sie zielt vor allem darauf ab, langfristig eine neue Art der Ernährung zu etablieren. Denn die Umstellung ist ziemlich radikal im Vergleich zu dem, was Sie normalerweise essen. Und sie ist auf Dauer nicht einfach. Es ist besser, diese Umstellung von einem in ketogener Ernährung geschulten Experten begleiten zu lassen, vor allem natürlich, wenn Sie diese Ernährungsweise aus gesundheitlichen Gründen anwenden.

Keto Burn: nicht zu verwechseln mit Keto Diet

Nahrungsergänzungsmittelhersteller reiten auf der Keto-Welle. Dies gilt insbesondere, seit Stars in ihren sozialen Netzwerken für Keto-Schlankheitspillen werben. Das bekannteste ist Keto Burn (Keto für Ketose, Burn für Verbrennen). Die E-Commerce-Seiten empfehlen ihre Produkte Menschen, die eine ketogene Diät begonnen haben, weil sie dem Körper helfen, in einen Zustand der Ketose zu gelangen. Die Einnahme von Keto-Tabletten zu den Mahlzeiten und beim Sporttraining ist die neue effektive Art, eine Diät zu beginnen, da Keto Burn dabei hilft, die Ziele der Gewichtsabnahme zu erreichen, indem es Fett als Brennstoff verwendet.

Der Ketogenese-Experte gibt an, dass Keto Burn auf therapeutischer Ebene verwendet werden sollte, um die Produktion von Ketonkörpern anzukurbeln und die Vorteile einer ketogenen Ernährung zu nutzen. Wenn es also nur eine Sache gibt, die man sich merken sollte, dann ist es die, dass die ketogene Diät viel komplexer ist, als es den Anschein hat, und wenn Sie sie einführen wollen, sollten Sie es richtig machen. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, der Sie sicher auf dem Weg der Umstellung begleiten wird. Keto ist nicht nur eine Diät, es ist eine Einstellung!

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