Wie funktioniert das Abnehmen mit Reduslim?

Sie müssen verstehen, wie Ihr Körper funktioniert und was es bedeutet, schnell und gesund abzunehmen. Energie ist für das Überleben eines Organismus unerlässlich. So wie ein Auto Treibstoff braucht, um voranzukommen, so brauchen wir auch Lebensmittel, um zu überleben. Kilokalorien (kcal) sind die Einheit der Energie. Jedes Gramm enthält 4,1 kcal an Eiweiß und 1 g Kohlenhydrate. Ein Gramm Fett hat 9,3 kcal. Der Körper speichert überschüssige Kalorien in Fettzellen, um uns das Essen zu erschweren. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Energiezufuhr reduzieren.

Dadurch entsteht ein Kaloriendefizit. Sie essen über den Tag verteilt weniger, als Ihr Körper braucht. Er schöpft die Energie aus seinen eigenen Reserven, so dass er weniger isst, als er verbraucht. Es gibt zwei Möglichkeiten, diesen Prozess einzuleiten:

Ihre tägliche Energiezufuhr kann um 300-500 Kalorien reduziert werden. Sport und regelmäßige Bewegung können Ihren täglichen Kalorienverbrauch erhöhen. Die Einnahme von Reduslim hilft Ihnen, Ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren und gibt Ihnen die Energie, die Sie für den ganzen Tag brauchen: Reduslim Test

WAS KÖNNEN SIE PRO WOCHE ABNEHMEN?

Viele Abnehmprogramme versprechen einen Gewichtsverlust von 5, 10 oder sogar mehr in nur drei Wochen. Es ist möglich, dieses Ziel zu erreichen. Diese Crash-Diäten sind Betrug!

Die Wassereinlagerungen sind für den größten Teil des Gewichtsverlusts in den ersten Monaten verantwortlich. Ihr Körper wird zunächst seine Zuckerspeicher leeren. Der Körper speichert Zucker in Form von Glykogen, das zu 80 Prozent aus Wasser besteht. Die Fettdepots sind der nächste Ort, an den es geht. Ein Kaloriendefizit von etwa 7.000 kcal ist erforderlich, um 1 Kilo Fettgewebe zu verlieren.

WIE KANN ICH IN NUR 3 WOCHEN GESUND ABNEHMEN

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung warnt vor kurzfristigen Diäten. Die DGE-Experten empfehlen, eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme durch eine Ernährungsumstellung und mehr körperliche Aktivität zu erreichen. Empfohlen werden eine gesunde Ernährung und 30-60 Minuten Bewegung pro Woche.

Sie tun Ihrem Körper keinen Gefallen, wenn Sie schnell abnehmen, etwa 10 Kilo oder mehr in drei Wochen. Ihr Körper erhält möglicherweise nicht die notwendigen Nährstoffe. Dies kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen und Mangelerscheinungen führen. Der Jo-Jo-Effekt kann auch durch kurzfristige Diäten verstärkt werden. Während einer Crash-Diät schaltet der Stoffwechsel in den Ruhemodus. Sobald Sie wieder normal essen, speichert Ihr Körper jede Kalorie, um sich auf die nächste Hungerperiode vorzubereiten. Wer weniger isst als üblich, verspürt oft Hunger und der Körper versucht, dies zu kompensieren. Deshalb ist Reduslim die beste Lösung, denn es hilft Ihnen, Ihren Appetit zu zügeln, gibt Ihnen aber die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht. So haben Sie trotz reduzierter Nahrungsaufnahme mehr Energie: Reduslim Kaufen

Achten Sie darauf, dass Sie genug essen

Sie müssen nicht abnehmen, indem Sie sich selbst aushungern. Sie können tatsächlich essen, was Sie wollen, und trotzdem abnehmen. Wichtig ist eine ausgewogene Ernährung, die alle drei Makronährstoffe enthält. Gemüse und Obst sind reich an wichtigen Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen.

Sie sollten viel Gemüse wie Brokkoli, Kürbis, Zucchini, Gurken und Blumenkohl essen. Sie können auch Papaya und Wassermelone genießen. Sie können in großen Mengen gegessen werden, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Wasserrückhalt kann beseitigt werden

Wussten Sie, dass Ihr Körper bis zu fünf Liter überschüssige Flüssigkeit speichern kann? Diese Wassereinlagerungen werden auch als Ödeme bezeichnet und können auf der Waage oder im Spiegel sichtbar werden. Dies könnte auf übermäßigen Salzkonsum, zu wenig Bewegung oder unzureichendes Trinken zurückzuführen sein.

Um Wassereinlagerungen zu beseitigen, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Dazu gehören Mineralwasser, Tees (z. B. Petersilie, Schachtelhalm, Zinnkraut, Löwenzahn) und Lebensmittel mit hohem Kalium- und Wassergehalt. Diese helfen Ihnen bei der natürlichen Entwässerung.

Essen Sie eine proteinreiche Ernährung

Vor allem Eiweiß kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Studien haben gezeigt, dass eiweißhaltige Lebensmittel das Sättigungsgefühl steigern können. Nach einem Frühstück, das aus Lachs und Rührei oder Hüttenkäse mit Beeren besteht, fühlen Sie sich zufriedener. Sie werden weniger geneigt sein, nach der Snackbox zu greifen. Dies kann auch die Verdauung fördern, was sich positiv auf den Fettabbau auswirken kann.

Reichlich Wasser trinken

Flüssigkeitszufuhr ist lebenswichtig. Wir können gar nicht genug betonen, wie wichtig es ist, zu trinken, zu trinken und zu trinken. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wasser hilft, Wassereinlagerungen zu verhindern, kurbelt den Stoffwechsel an und transportiert Nährstoffe zu den Zellen. Manchmal denken wir, dass wir hungrig sind, aber in Wirklichkeit sind wir durstig. Wasser ist eine gute Wahl, denn es hat keine Kalorien, füllt den Magen und stoppt den Heißhunger. Reduslim hilft Ihnen, alle Abfallprodukte aus Ihrem Körper auszuscheiden, so dass Ihr Körper schneller an Volumen verliert: Reduslim Original