Hvorfor tage Keto Burn i en Keto Diet?

Keto er først og fremmest en sund kost. Den opstod i begyndelsen af 1920'erne og blev anbefalet af nogle læger til specifikke sygdomme som f.eks. epilepsi for at reducere anfald. Men det var langt fra at blive enstemmigt accepteret! I dag er den blevet mere populær takket være "nul sukker"-trenden og de stjerner, der oversvømmer de sociale netværk med billeder af deres udsultede kroppe. Nogle, som Kourtney Kardashian, sværger til avocado/banan-smoothie. Andre, som Gwyneth Paltrow, promoverer den på deres hjemmesider. Med succes findes der nu alle slags keto-dieter, fra den strenge til den fleksible, hvor hver enkelt person tilpasser den til sin egen smag og risikoen for at følge en helt ubalanceret diæt.

Hvad ligger der bag Keto Diet?

Ideen er at begrænse insulinniveauet mest muligt: et hormon, hvis sekretion stimuleres ved indtagelse af sukker, hvilket øger oplagringen af fedt og forhindrer, at det forbrændes. For at kompensere for det lave sukkerindtag er kroppen tvunget til at producere ketoner (ketonstoffer), som fungerer som alternativt brændstof til hjernen og andre organer, deraf udtrykket "ketogen". Og for at producere disse ketoner kan kroppen bruge alle de fedtstoffer, den har til rådighed, både dem fra måltiderne og dem, der er i reserve. Derfor en massiv destokeringseffekt, hvis man ud over at rationere sukkerstoffer begrænser kalorieindtaget.

Keto Diet: der er mange forbud

Den ketogene diæt synes at være tilladt, fordi du kan spise rødt kød, fed fisk, avocado, smør, fløde, vegetabilske olier, herunder den berømte kokosolie, som er kostens grundsten... Og det er disse fødevarer, der fremhæves, især på nettet, når man taler om Keto. Men de forbudte fødevarer bliver ofte overset. Listen er lang, hvilket gør det svært at følge diæten på lang sigt, hvis man ikke er meget streng:

• Kulhydrater (hvidt sukker, honning, sodavand, kager, kager, kager...)
• Næsten al frugt, undtagen frugt med lavt kulhydratindhold, som bør spises i moderate mængder, f.eks. bær (hindbær) eller citrusfrugter (appelsiner, citroner).
• Bælgfrugter (linser, hvide bønner osv.)
• Korn (ris, hvede, boghvede osv.)
• Brød, pasta
• Rodfrugter (søde kartofler, pastinakker, squash osv.).

Risikoen ved Keto Diet, hvis du ikke er forsigtig

• I begyndelsen kan du føle et vist ubehag (hovedpine, træthed, kvalme), mens din krop tilpasser sig til manglen på glukose og formår at producere energi fra fedtstoffer.
• Hvis man fjerner visse typer fødevarer, kan det føre til mangel på fibre, vitaminer og mineraler.
• For mange animalske produkter er skadelige for sundheden (kronisk inflammation, øget risiko for kræft, herunder tyktarmskræft). Derfor anbefaler Olivia Charlet at følge en hypotoksisk ketogen diæt, som er fri for overskydende kød- og mælkeprodukter, hvilket hun mener er "meget sundere".

Ketogen er ikke en mirakelkost. Dens mål kan være at tabe sig. Men det er hovedsageligt rettet mod at etablere en ny måde at spise på på lang sigt. For ændringen er ret radikal i forhold til det, du normalt spiser. Og det er ikke let på lang sigt. Det er bedre at blive fulgt af en ekspert, der er uddannet i ketogen ernæring, for at ledsage denne ændring, og endnu mere, selvfølgelig, hvis du indfører denne spiseform af helbredsmæssige årsager.

Keto Burn: ikke at forveksle med Keto Diet

Virksomheder, der producerer kosttilskud, er med på Keto-bølgen. Det gælder især, fordi stjerner reklamerer for Keto-slankepiller på deres sociale netværk. Den mest kendte er Keto Burn (Keto for ketose, Burn for forbrænding). E-handelssiderne anbefaler deres produkter til folk, der er begyndt på en ketogen diæt, fordi de hjælper kroppen til at gå i ketose. At tage ketotabletter sammen med dine måltider og sportstræning er den nye effektive måde at starte en diæt på, da Keto Burn hjælper med at nå målene for vægttab ved at bruge fedt som brændstof.

Den ketogene ekspert angiver, at Keto Burn på terapeutisk niveau skal bruges til at øge produktionen af ketonstoffer og hjælpe med at opnå fordelene ved en ketogen diæt. Så hvis der kun er én ting at huske, er det, at den ketogene diæt er meget mere kompleks, end den ser ud til, og hvis du ønsker at indføre den, skal du gøre det ordentligt. Kontakt en specialist, som vil guide dig sikkert på forandringens vej. Keto er ikke bare en diæt, det er en tankegang!

Køb den her: Keto Burn Diet Pills