Jak hubnutí s Reduslim funguje?

Musíte pochopit, jak vaše tělo funguje a co to znamená rychle a zdravě zhubnout. Energie je pro přežití organismu nezbytná. Stejně jako auto potřebuje palivo, aby mohlo jet vpřed, tak i my potřebujeme jídlo, abychom přežili. Kilokalorie (kcal) jsou jednotkou energie. Každý gram obsahuje 4,1 kcal bílkovin a 1 g sacharidů. Gram tuku má 9,3 kcal. Tělo ukládá přebytečné kalorie do tukových buněk, aby nám ztížilo příjem potravy. To může vést k přibývání na váze. Chcete-li zhubnout, musíte snížit příjem energie.

Tím vzniká kalorický deficit. Během dne jíte méně, než vaše tělo potřebuje. Energii čerpá z vlastních zásob, takže jí sní méně, než spotřebuje. Tento proces lze zahájit dvěma způsoby:

Váš denní energetický příjem se může snížit o 300-500 kalorií. Sport a pravidelné cvičení mohou zvýšit denní příjem kalorií. Přidání přípravku Reduslim vám pomůže snížit příjem potravy a dodá vám potřebnou energii na celý den: Reduslim Test

CO MŮŽETE ZTRATIT ZA TÝDEN?

Mnoho programů na hubnutí slibuje úbytek hmotnosti o 5, 10 nebo dokonce více kilogramů za pouhé tři týdny. Tohoto cíle je možné dosáhnout. Tyto nárazové diety jsou podvody!

Zadržování vody je zodpovědné za většinu úbytku hmotnosti v prvních měsících. Vaše tělo nejprve vyprázdní zásoby cukru. Tělo ukládá cukr ve formě glykogenu, který je z 80 % tvořen vodou. Další oblastí, kam se dostane, jsou tukové zásoby. Ke ztrátě 1 kg tukové tkáně je zapotřebí kalorický deficit přibližně 7 000 kcal.

JAK MOHU ZDRAVĚ ZHUBNOUT ZA POUHÉ 3 TÝDNY

Německá společnost pro výživu varuje před krátkodobými dietami. Odborníci z DGE doporučují, aby se zdravého a dlouhodobého snížení hmotnosti dosáhlo změnou stravy a zvýšenou fyzickou aktivitou. Doporučuje se zdravá strava a 30-60 minut cvičení týdně.

Pokud hubnete rychle, například 10 a více kilogramů za tři týdny, svému tělu neprospějete. Vaše tělo nemusí dostávat potřebné živiny. To by mohlo vést k dlouhodobým zdravotním problémům a příznakům nedostatku. Jojo efekt mohou zvýšit i krátkodobé diety. Metabolismus se při nárazové dietě přepne do klidového režimu. Jakmile se opět normálně najíte, vaše tělo si uloží všechny kalorie, aby se připravilo na další období hladu. Lidé, kteří jedí méně než obvykle, často pociťují hlad a tělo se to snaží kompenzovat. Proto je Reduslim nejlepším řešením, protože vám pomůže snížit chuť k jídlu, ale dodá vám živiny, které vaše tělo potřebuje. Díky tomu dokonce pocítíte více energie, přestože snížíte příjem potravy: Reduslim Koupit

Ujistěte se, že jíte dostatečně

Nemusíte hubnout hladověním. Můžete jíst, na co máte chuť, a přesto zhubnout. Je důležité jíst vyváženou stravu, která obsahuje všechny tři makroživiny. Zelenina a ovoce jsou bohaté na důležité mikroživiny, jako jsou vitaminy, minerály a stopové prvky.

Měli byste mít dostatek zeleniny, jako je brokolice, dýně, cuketa, okurky a květák. Můžete si také pochutnat na papáji a melounu. Ty lze jíst ve velkém množství bez pocitu viny.

Zadržování vody lze eliminovat

Věděli jste, že vaše tělo dokáže uložit až pět litrů přebytečné tekutiny? Toto zadržování vody se také nazývá edém a může být cítit na váze nebo v zrcadle. Příčinou může být nadměrný příjem soli, nedostatečný pohyb nebo nedostatečný pitný režim.

Pití dostatečného množství vody je nezbytné pro odstranění zadržování vody v těle. Patří sem minerální voda, čaje (např. petrželový, přesličkový, přesličkový, pampeliškový) a potraviny s vysokým obsahem draslíku a vody. Ty vám pomohou přirozeně vypustit vodu.

Strava bohatá na bílkoviny

Zejména bílkoviny vám mohou pomoci zhubnout. Studie prokázaly, že potraviny bohaté na bílkoviny mohou zvýšit pocit sytosti. Po snídani složené z lososa a míchaných vajec nebo tvarohu s lesním ovocem se budete cítit spokojeněji. Budete mít menší chuť sáhnout po krabičce se svačinou. To může také zlepšit trávení, což může mít pozitivní vliv na odbourávání tuků.

Dostatek vody

Hydratace je zásadní. Nemůžeme zdůraznit, jak důležité je pít, pít a pít. To je ještě důležitější, pokud se snažíte zhubnout. Voda pomáhá předcházet zadržování vody v těle, podporuje metabolismus a přenáší živiny do buněk. Někdy si myslíme, že máme hlad, ale ve skutečnosti máme žízeň. Voda je dobrou volbou, protože neobsahuje žádné kalorie, naplní žaludek a zastaví chutě. Reduslim vám pomůže vyloučit z těla všechny odpadní produkty, a díky tomu vaše tělo rychleji ztrácí objem: Reduslim Original