Zdravé hubnutí s Reduslim

Chcete rychle zhubnout? Existuje mnoho důvodů, proč chcete zhubnout. Neměli byste očekávat, že zhubnete za tři týdny. Za 3 týdny neztratíte 10 kilogramů váhy navíc, které jste v průběhu let nabrali. Extrémní změny v jídelníčku a další cvičení vám sice mohou pomoci vejít se do nového oděvu, ale dlouhodobě nebudete s přísnou dietou spokojeni.

Jaké je tajemství hubnutí?

Měli byste pochopit, co vaše tělo dělá, ať už se snažíte zhubnout za tři týdny nebo dlouhodobě. Pro hubnutí je zásadní porozumět svému tělu. Každá změna stravy, životního stylu a jídelníčku může mít vliv na vaši hmotnost.

K udržení všech tělesných funkcí potřebuje lidské tělo energii. Individuální energetické potřeby ovlivňuje mnoho faktorů. Denní potřeba kalorií je kombinací bazálního metabolismu a dodatečné energie, například ze sportovních aktivit. Bazální rychlost metabolismu, což je minimální příjem kalorií potřebný k udržení všech životních funkcí, je v dospělosti konstantní. Nejdůležitějšími funkcemi jsou funkce mozku, srdce a dýchání. Proměnné hodnoty způsobené duševní a fyzickou aktivitou se také sčítají. Reduslim vám pomůže bezpečně zhubnout a díky svým neuvěřitelným složkám vám dodá potřebnou energii na celý den: Reduslim Test

Výpočet denní kalorické potřeby pomocí faktorů:

• Pohlaví
• Věk
• Hmotnost
• Výška
• Svalová hmota
• Oděv lze použít jako tepelnou izolaci
• Zdravotní stav
• Účinnost metabolismu
• Každodenní fyzická a duševní aktivita

Co je denní bazální rychlost metabolismu?

Online si můžete zjistit svou bazální rychlost metabolismu. Stačí zadat svůj věk a hmotnost a získáte výchozí hodnotu, kterou můžete použít jako vodítko pro svůj jídelníček. Denní bazální metabolismus dospělého člověka středního věku o hmotnosti 70 kg je 7100 kJ/1700 kcal. U žen je obvykle nižší a činí 6300 kJ/1500 kcal. I když nechcete zhubnout za tři týdny, je užitečné znát bazální rychlost metabolismu vašeho těla. Pomocí bazálního metabolismu si můžete lépe naplánovat budoucnost a zabránit nežádoucímu přibírání na váze. I když si chcete udržet svou váhu, Reduslim je k tomu ideální, protože vám pomůže být během dne spokojenější a také vám dodá dostatek energie, abyste vydrželi den co den: Reduslim Original

Jaký je váš denní příjem kalorií?

Za hodinu jsou uvedeny dodatečné kalorie potřebné pro výkonnostní metabolismus (zejména v důsledku duševních a fyzických činností). Jedná se o odhady, které se mohou měnit v závislosti na individuálních metabolických podmínkách, svalové hmotnosti, intenzitě a dalších faktorech. Chcete-li rychle zhubnout, možná budete chtít zvýšit rychlost energetického metabolismu chůzí a cvičením, abyste spálili více kalorií. Aktivní životní styl je nejen zdravější, ale pomůže vám dosáhnout cílové hmotnosti.

Kdy se kalorický deficit stává nebezpečným?

Pokud jsou vedlejší účinky závažné, je důležité poslouchat své tělo a zvýšit množství kalorií. Mnoho lidí dietu přehání, zejména pokud se snaží zhubnout za tři týdny. Při příliš vysokém kalorickém deficitu je možné uvést tělo do stavu hladovění. To by mohlo ztížit hubnutí za tři týdny nebo dlouhodobě. Lékař vám může doporučit snížit příjem kalorií na zdravou úroveň.

To jsou nejzřetelnější příznaky podvýživy nebo nedostatku kalorií:

• Slabost, únava a apatie
• Úbytek svalové hmoty
• koordinační potíže
• Zvýšené riziko pádu a zlomenin
• kardiovaskulární poruchy
• Slabší imunitní systém a špatné hojení ran.
• Neurologické poruchy, jako jsou závratě nebo problémy se soustředěním, jsou příklady neurologických poruch.

Co můžete ztratit za tři týdny?

Je možné vypočítat, kolik tělesného tuku můžete během 3 týdnů shodit. Podílí se na tom mnoho faktorů, včetně schopnosti metabolismu přizpůsobit se nové stravě a zvýšit spalování tuků. Ke spálení 1 kilogramu tělesného tuku je zapotřebí kalorický deficit přibližně 7 000 kcal. Za ideálních podmínek by to odpovídalo deficitu přibližně ve výši. 3 500 kcal za týden - tj. 0,5 kilogramu. Tento princip vám umožní ztratit 1,5 kg tělesného tuku během 3 týdnů. Ačkoli se toto číslo může zdát alarmující, není nutné vás od něj odrazovat. Úbytek vody způsobí rychlý pokles vodního kamene. Po provedení nezbytných změn ve stravování a cvičení bude mnohem snazší dodržovat nový životní styl. A pokud do svého každodenního jídelníčku přidáte Reduslim, všimnete si, jak rychle a snadno zhubnete: Reduslim Koupit