Как се отслабва с Reduslim?

Трябва да разберете как функционира тялото ви и какво означава да отслабнете бързо и здравословно. Енергията е от съществено значение за оцеляването на даден организъм. Точно както автомобилът се нуждае от гориво, за да се движи напред, така и ние се нуждаем от храна, за да оцелеем. Килокалориите (kcal) са единица за енергия. Всеки грам съдържа 4,1 kcal протеини и 1 g въглехидрати. Един грам мазнини съдържа 9,3 ккал. Организмът складира излишните калории в мастните клетки, за да ни затрудни в храненето. Това може да доведе до увеличаване на теглото. За да отслабнете, трябва да намалите енергийния си прием.

Това създава калориен дефицит. През деня ядете по-малко, отколкото тялото ви се нуждае. То черпи енергия от собствените си запаси, поради което консумира по-малко, отколкото изразходва. Съществуват два начина за започване на този процес:

Дневният ви енергиен прием може да бъде намален с 300-500 калории. Спортът и редовните физически упражнения могат да увеличат дневния ви прием на калории. Добавянето на Reduslim ще ви помогне да намалите приема на храна и ще ви даде необходимата енергия за целия ден: Reduslim Test

КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЗАГУБИТЕ НА СЕДМИЦА?

Много програми за отслабване обещават отслабване с 5, 10 или дори повече килограма само за три седмици. Възможно е да постигнете тази цел. Тези бързи диети са измама!

Задържането на вода е причина за по-голямата част от загубата на тегло през първите няколко месеца. Тялото ви първо ще изпразни запасите си от захар. Организмът съхранява захарта под формата на гликоген, който се състои от 80 процента вода. Следващата стъпка са мастните депа. За свалянето на 1 килограм мастна тъкан е необходим калориен дефицит от около 7000 ккал.

КАК МОГА ДА ОТСЛАБНА ЗДРАВОСЛОВНО САМО ЗА 3 СЕДМИЦИ

Германското дружество по хранене предупреждава да не се прилагат краткосрочни диети. Експертите от DGE препоръчват здравословното и дълготрайно намаляване на теглото да се постигне чрез промяна в начина на хранене и повишена физическа активност. Препоръчва се здравословно хранене и 30-60 минути упражнения седмично.

Ако отслабнете бързо, например с 10 или повече килограма за три седмици, не правите нищо добро на тялото си. Тялото ви може да не получава необходимите хранителни вещества. Това може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми и симптоми на недостиг. Йо-йо ефектът може да се засили и от краткосрочни диети. Метаболизмът преминава в режим на покой по време на бърза диета. След като отново се храните нормално, тялото ви складира всички калории, за да се подготви за следващия период на глад. Хората, които ядат по-малко от обичайното, често изпитват глад и организмът се опитва да компенсира това. Ето защо Reduslim е най-доброто решение, тъй като ви помага да намалите апетита си, но ви дава хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае. Това дори ви кара да се чувствате по-енергични, въпреки че сте намалили приема на храна: Reduslim Купете

Уверете се, че се храните достатъчно

Не е нужно да отслабвате, като гладувате. Всъщност можете да ядете каквото искате и да отслабнете. Важно е да се храните балансирано, като включите и трите макронутриента. Зеленчуците и плодовете са богати на важни микроелементи като витамини, минерали и микроелементи.

Трябва да консумирате много зеленчуци като броколи, тиквички, тиквички, краставици и карфиол. Можете да се насладите и на папая и диня. Те могат да се консумират в големи количества, без да се чувствате виновни.

Задържането на вода може да бъде премахнато

Знаете ли, че тялото ви може да съхранява до пет литра излишни течности? Това задържане на вода се нарича още оток и може да се усети на кантара или в огледалото. Това може да се дължи на прекомерен прием на сол, недостатъчно движение или недостатъчно пиене.

Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за премахване на задържането на вода. Това включва минерална вода, чайове (напр. от магданоз, хвощ, хвощ, глухарче) и храни с високо съдържание на калий и вода. Те ще ви помогнат да се отцедите естествено.

Хранете се с богата на протеини храна

Протеините в частност могат да ви помогнат да отслабнете. Проучванията показват, че богатите на протеини храни могат да увеличат усещането за ситост. Ще се чувствате по-удовлетворени след закуска, състояща се от сьомга и бъркани яйца или извара с плодове. Ще се чувствате по-малко склонни да посягате към кутията със закуски. Това може също така да подобри храносмилането, което може да има положително въздействие върху загубата на мазнини.

Набавяйте си много вода

Хидратацията е жизненоважна. Не можем да подчертаем колко е важно да пиете, да пиете и да пиете. Това е още по-важно, ако се опитвате да отслабнете. Водата помага за предотвратяване на задържането на вода, ускорява метаболизма и пренася хранителните вещества до клетките. Понякога си мислим, че сме гладни, но всъщност сме жадни. Водата е добър избор, защото няма калории, запълва стомаха и спира апетита. Редуслимът ви помага да изхвърлите всички отпадъчни продукти от организма си и това кара тялото ви да губи обем по-бързо: Reduslim Original