Здравословно отслабване с Reduslim

Искате ли да отслабнете бързо? Има много причини да искате да отслабнете. Не трябва да очаквате да отслабнете за три седмици. За 3 седмици няма да свалите допълнителните 10 килограма, които сте натрупали през годините. Макар че екстремните промени в диетата и допълнителните тренировки могат да ви помогнат да влезете в нова дреха, в дългосрочен план няма да сте доволни от строгата диета.

Каква е тайната на отслабването?

Трябва да разберете какво прави тялото ви, независимо дали се опитвате да отслабнете за три седмици или в дългосрочен план. Познаването на тялото ви е от решаващо значение за отслабването. Всяка промяна в храненето, начина на живот и диетата може да окаже влияние върху теглото ви.

За да поддържа всички телесни функции, човешкото тяло се нуждае от енергия. Има много фактори, които влияят върху индивидуалните енергийни нужди. Дневните нужди от калории са комбинация от базовия метаболизъм и допълнителната енергия, например от спортни дейности. Базовата обмяна на веществата, която представлява минималният прием на калории, необходим за поддържане на всички жизнени функции, е постоянна величина в зряла възраст. Мозъчната функция, работата на сърцето и дишането са най-важните функции. Променливите стойности, дължащи се на умствената и физическата активност, също се сумират. Reduslim ви помага да отслабнете безопасно и благодарение на невероятните си съставки ви дава необходимата енергия за целия ден: Reduslim Test

Изчисляване на дневните калорийни нужди с помощта на фактори:

• Пол
• Възраст
• Тегло
• Височина
• Мускулна маса
• Облеклото може да се използва за осигуряване на топлоизолация
• Здравословно състояние
• Ефективност на метаболизма
• Ежедневна физическа и умствена активност

Какво представлява дневната норма на базалния метаболизъм?

Онлайн можете да определите базовата си метаболитна скорост. Можете просто да въведете възрастта и теглото си, за да получите първоначална стойност, която да използвате като ориентир за диетата си. При възрастен човек на средна възраст с тегло 70 kg дневната базова обмяна на веществата е 7100 kJ/1700kcal. При жените тя обикновено е по-ниска - 6300 kJ/1500kcal. Дори и да не искате да отслабнете за три седмици, познаването на основната скорост на метаболизма на тялото ви е полезно. Можете да използвате базовата скорост на метаболизма си, за да направите по-добри планове за бъдещето и да предотвратите нежеланото наддаване на тегло. Дори ако искате да поддържате теглото си, Reduslim е идеален за това, защото ви помага да бъдете по-удовлетворени през деня и също така ви дава достатъчно енергия, за да издържите на ежедневието: Reduslim Original

Какъв е дневният ви прием на калории?

За един час се посочват допълнителните калории, необходими за метаболизма (дължащи се главно на умствени и физически дейности). Те са приблизителни и могат да се променят в зависимост от индивидуалните метаболитни условия, мускулната маса, интензивността и други фактори. За да отслабнете бързо, може да искате да увеличите скоростта на метаболизма, като ходите пеша и се упражнявате, за да изгаряте повече калории. Активният начин на живот е не само по-здравословен, но и ще ви помогне да постигнете желаното тегло.

Кога калорийният дефицит става опасен?

Ако страничните ефекти са тежки, важно е да се вслушате в тялото си и да увеличите калориите. Много хора прекаляват с диетата, особено ако се опитват да отслабнат за три седмици. Възможно е тялото ви да изпадне в състояние на глад, ако имате твърде голям калориен дефицит. Това може да затрудни отслабването за три седмици или в дългосрочен план. Вашият лекар може да ви препоръча да намалите приема на калории до здравословно ниво.

Това са най-очевидните признаци на недохранване или недостиг на калории:

• Слабост, умора и апатия
• Загуба на мускулна маса
• затруднения в координацията
• Повишен риск от падане и фрактури
• сърдечносъдови нарушения
• По-слаба имунна система и лошо зарастване на рани
• Неврологични разстройства като замаяност или проблеми с концентрацията са примери за неврологични разстройства.

Какво можете да загубите за три седмици?

Възможно е да изчислите колко телесни мазнини можете да загубите за 3 седмици. Включени са много фактори, включително способността на метаболизма да се адаптира към новата диета и да увеличи изгарянето на мазнини. За изгарянето на 1 килограм телесни мазнини е необходим калориен дефицит от около 7000 ккал. При идеални условия това би съответствало на дефицит, равняващ се приблизително на. 3500 ккал на седмица - т.е. 0,5 килограма. Този принцип ви позволява да свалите 1,5 кг телесни мазнини в рамките на 3 седмици. Въпреки че това число може да ви се стори тревожно, не е необходимо да ви обезкуражава. В резултат на загубата на вода котленият камък бързо ще спадне. Ще бъде много по-лесно да се придържате към новия си начин на живот, след като направите необходимите промени в диетата и физическите упражнения. А ако добавите Reduslim към ежедневната си диета, ще забележите колко бързо и лесно е да отслабнете: Reduslim Купете